健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)
12月2日(金)
12月3日(土)
12月4日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	活性青汁 レタス ミックスサラダ トマト ブロッコリー ブロッコリースプラウト キャベツ ごま豆腐 納豆 玄米 メタバリアEX 善玉菌のチカラ	カスピ海ヨーグルト マンゴー	1446.5	kcal
12月5日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒ニンニク リボビタンLife	レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ブロッコリー トマト ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX		674.9	kcal
12月6日(火)	カスピ海ヨーグルト	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒ニンニク リボビタンLife カスピ海ヨーグルト バナナ	鯛 　卵焼き 玄米	カスピ海ヨーグルト マンゴー	2074.4	kcal
12月7日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ えがおの黒酢 メタバリアEX	寿司サンド 味噌汁	1010.7	kcal
12月8日(木)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife		活菜青汁 野菜サラダ チリメン 辛子 鯛 タコ ごま豆腐 納豆 カスピ海ヨーグルト 干しブドウ マンゴー		1803.6	kcal
12月9日(金)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ カスピ海ヨーグルト	活菜青汁 野菜サラダ さば おでん ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢	カスピ海ヨーグルト レーズン ブルーベリー	2325.2	kcal
12月10日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 発酵黒ニンニク 一望百景 Ｒ－１ バナナ リボビタンLife	活菜青汁 野菜サラダ 玄米 卵焼き いか ごま豆腐 納豆	ポーピリア	1785.4	kcal
12月11日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ	野菜サラダ 玄米 納豆 ごま豆腐 ハンバーグ えがおの黒酢 メタバリアEX		1434.7	kcal
12月12日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife グラン　マカ カスピ海ヨーグルト レーズン 1袋100円 ブルーベリー バナナ	活菜青汁 野菜サラダ 玄米 サバ南蛮 ごま豆腐 納豆 味噌汁 ブルーベリー カスピ海ヨーグルト レーズン		2228.7	kcal
12月13日(火)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife カスピ海ヨーグルト	活菜青汁 野菜サラダ サバ南蛮 ごま豆腐 納豆	カスピ海ヨーグルト 寿司サンド	1742.8	kcal
12月14日(水)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 カスピ海ヨーグルト Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife グランマカ バナナ		活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 味噌汁 えがおの黒酢 メタバリアEX カスピ海ヨーグルト	鯛 カスピ海ヨーグルト	1918	kcal
12月15日(木)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア グランマカ 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ カスピ海ヨーグルト	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 卵焼き タコ 鯛 練りからし 味噌汁		1620	kcal
12月16日(金)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ カスピ海ヨーグルト	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 卵焼き さば マカロニサラダ えがおの黒酢 メタバリアEX		1863.4	kcal
12月17日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしい青汁 グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 卵焼き 酢豚 高菜（漬け物） えがおの黒酢 メタバリアEX		1528.4	kcal
12月18日(日)	カスピ海ヨーグルト レーズン シナモン	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 いか 卵焼き えがおの黒酢 メタバリアEX		1698.9	kcal
12月19日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド 一望百景 ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク リボビタンLife Ｒ－１ おしるこ(餅2個)	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 卵焼き 白身フライ えがおの黒酢 メタバリアEX	サラダ巻き 牡蠣フライ	2070.7	kcal
12月20日(火)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ リボビタンLife カスピ海ヨーグルト		活菜青汁 野菜サラダ タイの刺身 ヒラソ ごま豆腐 納豆 卵焼き えがおの黒酢 メタバリアEX	リンゴ カスピ海ヨーグルト ぶどう アップルパイ	2241.8	kcal
12月21日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 酵素分解ローヤルゼリー リボビタンLife バナナ	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 さば たこ 卵焼き マカロニサラダ えがおの黒酢 メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト 桃（缶詰） レーズン 1袋100円 シナモン	2009	kcal
12月22日(木)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド グランマカ ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 ハンバーグ 千切り大根 卵焼き えがおの黒酢 メタバリアEX	リンゴ	1764.8	kcal
12月23日(金)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	活菜青汁 野菜サラダ 酢豚　80ｇ レンコン ごま豆腐 納豆 卵焼き えがおの黒酢 メタバリアEX		1213.1	kcal
12月24日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife カスピ海ヨーグルト レーズン 桃	野菜サラダ チキン南蛮カツ さばの塩焼き 味噌汁 玄米 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト 握りずし カスタードケーキ	3047.7	kcal
12月25日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク バナナ 食パン リボビタンLife カスピ海ヨーグルト レーズン はちみつ	活菜青汁 野菜サラダ ごま豆腐 白身フライ いか たこ 鯛 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX	苺ミルク チョコ	2507.3	kcal
12月26日(月)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife		野菜サラダ サバ南蛮 味噌汁 千切り大根 えがおの黒酢 メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト ロールケーキ いちご	1832.8	kcal
12月27日(火)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ	野菜サラダ 玄米 チキンカツ 納豆 ごま豆腐 味噌汁	カスピ海ヨーグルト もも ブドウ	1763.6	kcal
12月28日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ 卵焼き 玄米 ごま豆腐 サバ南蛮 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト もも シナモン	2343.7	kcal
12月29日(木)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ	野菜サラダ 卵焼き ごま豆腐 納豆 いか さばの塩焼き カスピ海ヨーグルト		1476.1	kcal
12月30日(金)	カスピ海ヨーグルト	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife 米・もち米	野菜サラダ チキンステーキ たまご 味噌汁 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト	1922.2	kcal
12月31日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ さばみそ煮 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX カレールー 玄米 カスピ海ヨーグルト レーズン 充実野菜　マンゴーミック...		1671.8	kcal