スーパー銭湯+ドッグラン【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月07日（日）

スーパー銭湯+ドッグラン
< 追いノノガ見る 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、バナナ　1040
【昼ごはん】
　ペペロンチーノ、サラダ、アップルジュース（Bon Ami）1415
【間食】

【晩ごはん】
　石焼きビビンバ、ワカメスープ(竜泉寺の湯)　1800
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
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