健康管理は、食事の管理から。サバ南蛮の栄養バランスを見てみよう
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サバ南蛮の詳細
サバ南蛮の詳細
材料
*
サバ
切り身1切れ
489
kcal
*
穀物酢
大さじ1杯
4
kcal
493
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
493
kcal
18.7%
内訳
*
炭水化物
1
g
0.2%
内訳
*
タンパク質
25.8
g
19.5%
内訳
*
ナトリウム
149
mg
3.7%
内訳
*
脂質
40.2
g
54.9%
内訳
*
カリウム
481
mg
16%
内訳
*
カルシウム
10.8
mg
0.4%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
66
μgRE
2.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
31.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
12.2
μg
508.3%
内訳
*
ビタミンC
1.5
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンD
15
μg
30%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
18
μg
1.8%
内訳
*
コレステロール
102
mg
13.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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