健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タイの刺身の詳細

材料

40g 77.6 kcal
80g 155 kcal
    232.8 kcal
タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 232.8 kcal
 
8.8%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 26 g
 
19.6%
内訳
ナトリウム 67.2 mg
 
1.7%
内訳
脂質 13 g
 
17.7%
内訳
カリウム 564 mg
 
18.8%
内訳
カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
内訳
0.2 mg
 
0.4%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
内訳
ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
内訳
ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
内訳
ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 4.8 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 86.4 mg
 
11.5%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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