健康管理は、食事の管理から。タイの刺身のエネルギーの内訳

タイの刺身のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鯛 （66.7%）
• 鯛 （33.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鯛	80g	155	kcal	66.7	%
鯛	40g	77.6	kcal	33.3	%