健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2011年8月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(8月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
8月1日(月)
薄皮白あんぱん
牛乳
ジョージア
にぎり飯 めんたいこ
にぎり飯 しょう油焼き鮭
クリームパン
飴
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
鮭のバター焼き
納豆
きゅうり
おくら
DARS ミルク
コーヒー
2234.4
kcal
8月2日(火)
薄皮白あんぱん
牛乳
飴
にぎり飯 しょう油焼き鮭
にぎり飯 鶏五目
レタスサンド
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
白菜キムチ
アイスソーダ
コーヒー
1779
kcal
8月3日(水)
薄皮白あんぱん
牛乳
飴
キシリトール
おにぎり(紅鮭・たらこ)
ハムたまごサンド
飴
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
きゅうり
納豆
ウインナー
ベーコンエッグ
おくら
アイスソーダ
コーヒー
1810.5
kcal
8月4日(木)
薄皮白あんぱん [袋] ...
雪印コーヒー 300ml
飴
にぎり飯
おにぎり 赤飯
BLTサンド
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
ベーコンエッグ
きゅうり
白菜キムチ
納豆
豆腐
おくら
コーヒー
アイスソーダ
DARS ビター
2165.1
kcal
8月5日(金)
薄皮白あんぱん
雪印コーヒー 300ml
午後の紅茶 ミルクティー
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
キシリトール
キシリトール
キシリトール
旨辛ネギたま牛めし 大盛り
生野菜
アイスソーダ
2204.4
kcal
8月6日(土)
サッポロポテト バーベQ...
雪印コーヒー 300ml
ミラノサンドA
コーヒー
スーパーカップ 超バニラ
1443
kcal
8月7日(日)
ソース焼きそば
雪印コーヒー 300ml
クロックムッシュ
あんぱん
コロネ
小岩井 ミルクとコーヒー...
角デカ棒アイスソーダ
1948
kcal
8月8日(月)
きのこの山
たけのこの里
冷し中華
角デカ棒アイスソーダ
手巻き寿司 納豆
なめらかクリームシュー
牛バラ焼肉弁当
キリン一番搾り<生>ビー...
フレッシュ野菜サラダ
和風ドレッシング
2417.4
kcal
8月9日(火)
ふんわりドーナツ(カスタード&ホイップ
チョリソーソーセージ
抹茶オレ
リプトン ミルクティー ...
きのこの山
たけのこの里
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
目玉焼き
白菜キムチ
角デカ棒アイスソーダ
DARS 白いダース
コーヒー
2239.4
kcal
8月10日(水)
リプトン ミルクティー ...
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
目玉焼き
ウインナー
紅鮭幕の内弁当
4種のネバネバサラダ2
からあげ串
小岩井コーヒー コク2倍
がつんとみかん
1873
kcal
8月11日(木)
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)
ガリガリ君 ソーダ
マルちゃん 麺づくり 鶏...
リプトン ミルクティー ...
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
鮭のバター焼き
ベーコンエッグ
豆腐
おくら
DARS
コーヒー
スーパーカップ 超バニラ
1961
kcal
8月15日(月)
薄皮つぶあんぱん
リプトン ミルクティー ...
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
飴
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
きゅうり
豆腐
おくら
納豆
ソーダッシュ
コーヒー
1742.9
kcal
8月16日(火)
薄皮つぶあんぱん
牛乳
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
飴
ヴァームゼリー
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
鮭のバター焼き
ウインナー
豆腐
おくら
きゅうり
角デカ
コーヒー
2007.5
kcal
8月17日(水)
薄皮つぶあんぱん
牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
卵かけご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
納豆
ソーダッシュ
コーヒー
2074.7
kcal
8月18日(木)
薄皮つぶあんぱん
牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
ミックスサンド
飴
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
DARS
コーヒー
きゅうり
2135.5
kcal
8月19日(金)
薄皮つぶあんぱん
牛乳
ジョージア
おにぎり(
レタスサンド
豚めし野菜セット 大盛
キリン一番搾り<生>ビー...
スコーン カラムーチョ ホットチリ味
2568.7
kcal
8月20日(土)
雪印コーヒー 300ml
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ベーコンエッグ
納豆
アンパン
カレーパン
クロックムッシュ
キリン 午後の紅茶 ミル...
爽 3種の果実入りヨーグルト味
2358.2
kcal
8月21日(日)
チップスター S うすし...
ブラックサンダー
雪印コーヒー 300ml
オレオ 9枚
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
おくら
白菜キムチ
角デカ
コーヒー
2307
kcal
8月22日(月)
薄皮クリームパン
雪印コーヒー 300ml
飴
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
ジョージア
卵かけご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
おくら
みょうが
納豆
梅干し
角デカ
コーヒー
2108.3
kcal
8月23日(火)
薄皮クリームパン
雪印コーヒー 200ml
飴
スーパーカップ1.5倍 ...
ナタデココ ヨーグルト味
飴
ヴァームゼリー
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
白菜キムチ
豆腐
おくら
角デカ
コーヒー
2081
kcal
8月24日(水)
薄皮クリームパン
牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
ベーコンエッグ
豆腐
みょうが
梅干し
コーヒー
DARS 白いダース
2070.4
kcal
8月25日(木)
薄皮クリームパン
牛乳
ジョージア
豚めし野菜セット 大盛
1329.7
kcal
8月26日(金)
薄皮クリームパン
牛乳
カロリーメイトブロックフ...
ブラックサンダー
ジョージア
735.7
kcal
8月27日(土)
8月28日(日)
病院食
500
kcal
8月29日(月)
病院食
病院食
病院食
1500
kcal
8月30日(火)
病院食
チリドッグ
クロックムッシュ
あんぱん
小岩井 ミルクとコーヒー...
ソーダッシュ
からあげ串
冷やしたぬきうどん
味噌汁
ブルガリアヨーグルト ア...
2730.8
kcal
8月31日(水)
薄皮クリームパン
牛乳
アロエヨーグルト
おにぎり(紅鮭・たらこ)
BLTサンド
納豆
海老天重
マカロン
じっくり煮込んだミートソ...
ミルクミント
2805
kcal
8月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1967.8
kcal
摂取目安(平均)
1463 ~ 2560
kcal
8月のまとめグラフ
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Sei
さほど暑くならず
pushuca
5月19日(月)晴...
凡 ハヤト
今日退院しました。
PONPY
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