健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(月)   牛乳
ジョージア
にぎり飯 しょう油焼き鮭
クリームパン

味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
鮭のバター焼き
納豆
きゅうり
おくら
DARS ミルク
コーヒー
2234.4 kcal
8月2日(火)   牛乳

にぎり飯 鶏五目
レタスサンド
味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
白菜キムチ
アイスソーダ
コーヒー
1779 kcal
8月3日(水)   牛乳

キシリトール
おにぎり(紅鮭・たらこ)
ハムたまごサンド

味噌汁
ニラもやし炒め
きゅうり
納豆
ウインナー
ベーコンエッグ
おくら
アイスソーダ
コーヒー
1810.5 kcal
8月4日(木)   雪印コーヒー 300ml

おにぎり 赤飯
BLTサンド
味噌汁
ニラもやし炒め
ウインナー
ベーコンエッグ
きゅうり
白菜キムチ
納豆
豆腐
おくら
コーヒー
アイスソーダ
DARS ビター
2165.1 kcal
8月5日(金)   雪印コーヒー 300ml
午後の紅茶 ミルクティー
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
キシリトール
キシリトール
キシリトール
旨辛ネギたま牛めし 大盛り
生野菜
アイスソーダ
2204.4 kcal
8月6日(土)   雪印コーヒー 300ml
ミラノサンドA
コーヒー
1443 kcal
8月7日(日)     雪印コーヒー 300ml
クロックムッシュ
あんぱん
コロネ
小岩井 ミルクとコーヒー...
角デカ棒アイスソーダ
1948 kcal
8月8日(月)     たけのこの里
冷し中華
角デカ棒アイスソーダ
手巻き寿司 納豆
牛バラ焼肉弁当
キリン一番搾り<生>ビー...
フレッシュ野菜サラダ
和風ドレッシング
2417.4 kcal
8月9日(火)    
ふんわりドーナツ(カスタード&ホイップ
チョリソーソーセージ
抹茶オレ
リプトン ミルクティー ...
きのこの山
たけのこの里
味噌汁
ニラもやし炒め
目玉焼き
白菜キムチ
角デカ棒アイスソーダ
DARS 白いダース
コーヒー
2239.4 kcal
8月10日(水)     ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
目玉焼き
ウインナー
紅鮭幕の内弁当
4種のネバネバサラダ2
からあげ串
小岩井コーヒー コク2倍
がつんとみかん
1873 kcal
8月11日(木)          
8月12日(金)          
8月13日(土)          
8月14日(日)   リプトン ミルクティー ...
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
鮭のバター焼き
ベーコンエッグ
豆腐
おくら
DARS
コーヒー
スーパーカップ 超バニラ
1961 kcal
8月15日(月)   リプトン ミルクティー ...
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド

味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
きゅうり
豆腐
おくら
納豆
ソーダッシュ
コーヒー
1742.9 kcal
8月16日(火)   牛乳
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド

ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
鮭のバター焼き
ウインナー
豆腐
おくら
きゅうり
角デカ
コーヒー
2007.5 kcal
8月17日(水)   牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
納豆
ソーダッシュ
コーヒー
2074.7 kcal
8月18日(木)   牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
ミックスサンド

味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
DARS
コーヒー
きゅうり
2135.5 kcal
8月19日(金)   牛乳
ジョージア
おにぎり(
レタスサンド
  キリン一番搾り<生>ビー...
スコーン カラムーチョ ホットチリ味
2568.7 kcal
8月20日(土)   味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ベーコンエッグ
納豆
カレーパン
クロックムッシュ
キリン 午後の紅茶 ミル...
爽 3種の果実入りヨーグルト味
2358.2 kcal
8月21日(日)   ブラックサンダー
雪印コーヒー 300ml
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
豆腐
おくら
白菜キムチ
角デカ
コーヒー
2307 kcal
8月22日(月)   雪印コーヒー 300ml

おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
ジョージア
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
おくら
みょうが
納豆
梅干し
角デカ
コーヒー
2108.3 kcal
8月23日(火)   雪印コーヒー 200ml

ナタデココ ヨーグルト味

ご飯
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
鮭のバター焼き
白菜キムチ
豆腐
おくら
角デカ
コーヒー
2081 kcal
8月24日(水)   牛乳
ジョージア
おにぎり(紅鮭・たらこ)
レタスサンド
味噌汁
ニラもやし炒め
鶏のむね肉
ウインナー
ベーコンエッグ
豆腐
みょうが
梅干し
コーヒー
DARS 白いダース
2070.4 kcal
8月25日(木)   牛乳
1329.7 kcal
8月26日(金)   牛乳
ブラックサンダー
ジョージア
  735.7 kcal
8月27日(土)          
8月28日(日)      
病院食
500 kcal
8月29日(月)  
病院食
病院食
病院食
1500 kcal
8月30日(火)  
病院食
チリドッグ
クロックムッシュ
あんぱん
小岩井 ミルクとコーヒー...
からあげ串
冷やしたぬきうどん
味噌汁
ブルガリアヨーグルト ア...
2730.8 kcal
8月31日(水)   牛乳
アロエヨーグルト
おにぎり(紅鮭・たらこ)
BLTサンド
海老天重
じっくり煮込んだミートソ...
ミルクミント
2805 kcal


8月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1967.8 kcal
摂取目安(平均) 1463 ~ 2560 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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