健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1967.8 kcal 目安　1463 ～ 2560 kcal 炭水化物 適切です 摂取　226.04 g 目安　183 ～ 448 g タンパク質 適切です 摂取　57.06 g 目安　40 ～ 128 g ナトリウム 適切です 摂取　3589.57 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　59.17 g 目安　32.5 ～ 71.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1131 mgが不足 摂取　868.54 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約198 mgが不足 摂取　401.82 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.6 mgが不足 摂取　2.94 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.4 mgが不足 摂取　2.64 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約363 μgが不足 摂取　186.59 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.8 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2.4 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約69.6 mgが不足 摂取　15.45 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　9.27 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.1 mgが不足 摂取　2.95 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　170.03 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約56.1 μgが不足 摂取　143.93 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　121.8 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.7 gが不足 摂取　6.26 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.9 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		薄皮白あんぱん 牛乳 ジョージア	にぎり飯　めんたいこ にぎり飯　しょう油焼き鮭 クリームパン 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ウインナー 鮭のバター焼き 納豆 きゅうり おくら DARS ミルク コーヒー	2234.4	kcal
8月2日(火)		薄皮白あんぱん 牛乳 飴	にぎり飯　しょう油焼き鮭 にぎり飯　鶏五目 レタスサンド	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ウインナー 鮭のバター焼き 豆腐 白菜キムチ アイスソーダ コーヒー	1779	kcal
8月3日(水)		薄皮白あんぱん 牛乳 飴 キシリトール	おにぎり（紅鮭・たらこ） ハムたまごサンド 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め きゅうり 納豆 ウインナー ベーコンエッグ おくら アイスソーダ コーヒー	1810.5	kcal
8月4日(木)		薄皮白あんぱん [袋] ... 雪印コーヒー 300ml 飴	にぎり飯 おにぎり 赤飯 BLTサンド	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ウインナー ベーコンエッグ きゅうり 白菜キムチ 納豆 豆腐 おくら コーヒー アイスソーダ DARS　ビター	2165.1	kcal
8月5日(金)		薄皮白あんぱん 雪印コーヒー 300ml 午後の紅茶　ミルクティー	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド キシリトール キシリトール キシリトール	旨辛ネギたま牛めし 大盛り 生野菜 アイスソーダ	2204.4	kcal
8月6日(土)		サッポロポテト バーベQ... 雪印コーヒー 300ml	ミラノサンドA コーヒー	スーパーカップ　超バニラ	1443	kcal
8月7日(日)			ソース焼きそば 雪印コーヒー 300ml クロックムッシュ あんぱん コロネ 小岩井 ミルクとコーヒー...	角デカ棒アイスソーダ	1948	kcal
8月8日(月)			きのこの山 たけのこの里 冷し中華 角デカ棒アイスソーダ 手巻き寿司　納豆	なめらかクリームシュー 牛バラ焼肉弁当 キリン一番搾り<生>ビー... フレッシュ野菜サラダ 和風ドレッシング	2417.4	kcal
8月9日(火)			ふんわりドーナツ（カスタード＆ホイップ チョリソーソーセージ 抹茶オレ リプトン ミルクティー ... きのこの山 たけのこの里	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 目玉焼き 白菜キムチ 角デカ棒アイスソーダ DARS　白いダース コーヒー	2239.4	kcal
8月10日(水)			リプトン ミルクティー ... ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 目玉焼き ウインナー	紅鮭幕の内弁当 ４種のネバネバサラダ２ からあげ串 小岩井コーヒー コク2倍 がつんとみかん	1873	kcal
8月11日(木)
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)		ガリガリ君　ソーダ	マルちゃん 麺づくり 鶏... リプトン ミルクティー ...	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 鮭のバター焼き ベーコンエッグ 豆腐 おくら DARS コーヒー スーパーカップ　超バニラ	1961	kcal
8月15日(月)		薄皮つぶあんぱん リプトン ミルクティー ...	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 きゅうり 豆腐 おくら 納豆 ソーダッシュ コーヒー	1742.9	kcal
8月16日(火)		薄皮つぶあんぱん 牛乳	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド 飴	ヴァームゼリー ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 鮭のバター焼き ウインナー 豆腐 おくら きゅうり 角デカ コーヒー	2007.5	kcal
8月17日(水)		薄皮つぶあんぱん 牛乳 ジョージア	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー 鮭のバター焼き 納豆 ソーダッシュ コーヒー	2074.7	kcal
8月18日(木)		薄皮つぶあんぱん 牛乳 ジョージア	おにぎり（紅鮭・たらこ） ミックスサンド 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー 鮭のバター焼き 豆腐 DARS コーヒー きゅうり	2135.5	kcal
8月19日(金)		薄皮つぶあんぱん 牛乳 ジョージア おにぎり（ レタスサンド		豚めし野菜セット 大盛 キリン一番搾り<生>ビー... スコーン カラムーチョ ホットチリ味	2568.7	kcal
8月20日(土)		雪印コーヒー 300ml	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ベーコンエッグ 納豆	アンパン カレーパン クロックムッシュ キリン 午後の紅茶 ミル... 爽 3種の果実入りヨーグルト味	2358.2	kcal
8月21日(日)		チップスター S うすし... ブラックサンダー 雪印コーヒー 300ml	オレオ 9枚	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー 鮭のバター焼き 豆腐 おくら 白菜キムチ 角デカ コーヒー	2307	kcal
8月22日(月)		薄皮クリームパン 雪印コーヒー 300ml 飴	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド ジョージア	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー 鮭のバター焼き おくら みょうが 納豆 梅干し 角デカ コーヒー	2108.3	kcal
8月23日(火)		薄皮クリームパン 雪印コーヒー 200ml 飴	スーパーカップ１．５倍　... ナタデココ ヨーグルト味 飴	ヴァームゼリー ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー 鮭のバター焼き 白菜キムチ 豆腐 おくら 角デカ コーヒー	2081	kcal
8月24日(水)		薄皮クリームパン 牛乳 ジョージア	おにぎり（紅鮭・たらこ） レタスサンド	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 鶏のむね肉 ウインナー ベーコンエッグ 豆腐 みょうが 梅干し コーヒー DARS　白いダース	2070.4	kcal
8月25日(木)		薄皮クリームパン 牛乳	ジョージア	豚めし野菜セット 大盛	1329.7	kcal
8月26日(金)		薄皮クリームパン 牛乳	カロリーメイトブロックフ... ブラックサンダー ジョージア		735.7	kcal
8月27日(土)
8月28日(日)				病院食	500	kcal
8月29日(月)		病院食	病院食	病院食	1500	kcal
8月30日(火)		病院食 チリドッグ クロックムッシュ あんぱん 小岩井 ミルクとコーヒー...	ソーダッシュ	からあげ串 冷やしたぬきうどん 味噌汁 ブルガリアヨーグルト　ア...	2730.8	kcal
8月31日(水)		薄皮クリームパン 牛乳 アロエヨーグルト おにぎり（紅鮭・たらこ） BLTサンド	納豆 海老天重	マカロン じっくり煮込んだミートソ... ミルクミント	2805	kcal