健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め おさかなのソーセージ ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き キシリッシュ キシリッシュ コーヒー 飴	飲み会	3087.1	kcal
11月2日(土)		ソーセージエッグマフィン ホットケーキ ハッシュポテト コーヒー		ヴァームパウダー ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め おさかなのソーセージ 目玉焼き 豆腐 にんにく アスパラガス ミルクチョコレート ブラックチョコレート ハイミルク 三ツ矢サイダー [カン]...	2214.9	kcal
11月3日(日)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め おさかなのソーセージ 目玉焼き にんにく	コカ･コーラ [カン] ... バジーラ モントレートマト ローステッドポテト	2493.8	kcal
11月4日(月)		バヤリースオレンジ ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー アイスヘーゼルナッツラテ		ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 味付け海苔 ハイミルク ミルクチョコレート ブラックチョコレート 三ツ矢サイダー [カン]...	1666.2	kcal
11月5日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 豆腐 にんにく ドルチェ　ブルーベリーチ... 三ツ矢サイダー [カン]...	2211.4	kcal
11月6日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 卵焼き アスパラガス コーンクリーム 飴 チロル　きなこもち	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく ハイミルク ミルクチョコレート ブラックチョコレート ソフトサラダ 三ツ矢サイダー [カン]...	2226.1	kcal
11月7日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ 豚肉 豆腐 にんにく きのこの山 たけのこの里 三ツ矢サイダー [カン]... ニラもやし炒め きのこの山 たけのこの里	2632.1	kcal
11月8日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 紅茶 飴	トンテキW定食 バヤリースオレンジ	2608.4	kcal
11月9日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	チリドッグ クロックムッシュ ブルーベリーパイ ピザトースト バヤリースオレンジ	カップヌードル カレー ... 海老の華 海老の華	2576.1	kcal
11月10日(日)			マルちゃん正麺 豚骨味 卵 午後の紅茶 あたたかいミ...	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 三ツ矢サイダー [カン]...	1511.7	kcal
11月11日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 味付け海苔	明治チョコレートアイスクリームバー バヤリースオレンジ 海老の華 海老の華 海老の華	1859.7	kcal
11月12日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル　チリトマ... ハムたまごロール おにぎり 梅 トマトジュース キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 にんにく キシリッシュ	1906.2	kcal
11月13日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 キシリッシュ	1781.1	kcal
11月14日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き カップスープ　つぶたっぷ... 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 辛子明太子 にんにく オレオ 9枚 コーヒー キシリッシュ	2236.8	kcal
11月15日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 紅茶 飴	飲み会	3074.4	kcal
11月16日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト アイスコーヒー M 三角チョコパイ	おにぎり おかか おにぎり　鮭 つけもの ポテトフライ 唐揚げ バヤリースオレンジ	ウィダー ホエイプロテイン ココア味 低脂肪乳 マルちゃん正麺 塩味 アスパラガス 卵 キシリッシュ	2080.5	kcal
11月17日(日)			マルちゃん正麺 醤油味 アスパラガス 卵 キシリッシュ おさかなのソーセージ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 焼き鮭 にんにく 明治チョコレートアイスクリームバー キシリッシュ キシリッシュ	1595.4	kcal
11月18日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 飴 コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 焼き鮭 目玉焼き にんにく	1912.3	kcal
11月19日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き カップスープ　つぶたっぷ... 飴	ウィダー 低脂肪乳 チリドッグ アップルパイ チョココロネ たまごサンド ジョージア	2652.2	kcal
11月20日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	とりそぼろ丼 並盛 コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 三ツ矢サイダー [カン]... チョコ柿種アーモンドミックス	1959.2	kcal
11月21日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 紅茶 飴 飴	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 味付け海苔 焼き鮭 豆腐 三ツ矢サイダー デューベリー ブルーベリー	2857.1	kcal
11月22日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	寿司 味噌汁 コーヒー 飴	オリジナルカレギュウ大盛	2479.5	kcal
11月23日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー 三角チョコパイ		飲み会	2849	kcal
11月24日(日)		ルマンド ルマンド ルマンド ジョージア チロル　きなこもち	卵かけご飯 ニラもやし炒め 豚肉 豆腐	カップヌードル カレー ... コンビーフ ブラックサンダー 三ツ矢サイダー [カン]...	2157.2	kcal
11月25日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	マルちゃん正麺 塩味 ウインナー もやし アスパラガス 卵	炊き込みご飯 にんにく ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 根菜スープ 三ツ矢サイダー [カン]... マルセイバターサンド	1997.3	kcal
11月26日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブラックサンダー ココア ドトール カフェオレ	炊き込みご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き	チリドッグ クロックムッシュ アップルパイ バヤリースオレンジ きなこもち	2805	kcal
11月27日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	炊き込みご飯 にんにく 味噌汁 三ツ矢サイダー [カン]...	デューベリー ストロベリー 炊き込みご飯 根菜スープ にんにく ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き キシリッシュ	2153.1	kcal
11月28日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく バヤリースオレンジ ミルクチョコレート ハイミルク ブラックチョコレート	2163.7	kcal
11月29日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 卵焼き 紅茶	牛めし野菜セット クリスピーナ	2322	kcal
11月30日(土)			トマトプリッツ バタークッキー バタークッキー バタークッキー ジョージア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 味噌汁 ご飯 味噌汁 豆腐 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 焼き鮭 にんにく	1955.9	kcal