健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)
1月4日(金)
1月5日(土)
1月6日(日)
1月7日(月)
1月8日(火)
1月9日(水)
1月10日(木)
1月11日(金)
1月12日(土)			コーヒー ベーグル シュークリーム チョコレートケーキ ネーブル オムライス 豚汁 豆乳		1634.8	kcal
1月13日(日)			ベーグル コーヒー オレンジ 人形焼き チョコパイ 野菜スープ オムライス		1102.4	kcal
1月14日(月)				ベーグル コーヒー きゃべつ 目玉焼き キムチスープ ご飯 カステラ 大根なます 豚レバー炒め もやし炒め ご飯 たらの芽のてんぷら ポテトチップス	1639.7	kcal
1月15日(火)				豆乳バナナ 白菜とチキンスティックのスープ アップルパン きゃべつと挽肉入りの揚げパン コーヒー イチゴショートケーキ ちんすこう コーヒー 和風パイ 大根と昆布のサラダ 鯵の塩焼き 野菜スープ ご飯	395.9	kcal
1月16日(水)				揚げパン コーヒー 豆乳バナナ タンドリーチキン 蒸し野菜 ご飯 野菜スープ ショートケーキ チーズ饅頭 きゅうりの酢の物 ご飯 イカと大根の煮物 味噌汁 大根（べったら漬）	1509	kcal
1月17日(木)				アップルぱん コーヒー ヨーグルト（無糖） ショートケーキ イカと大根の煮物 ご飯 野菜スープ 大根（べったら漬） 焼き芋 黒糖しょうが湯 ポテトチップス オムレツ 湯豆腐 ご飯 味噌汁 キャベツ トマト ご飯 大根（べったら漬） チーズ饅頭	2354.6	kcal
1月18日(金)				調理パン コーヒー お雑煮 大根の漬物 茶碗蒸し 山芋のグラタン 白身魚のあんかけ 吸い物 ご飯 ポテトサラダ ひじき煮 切干大根の白和え かぶ かぼちゃ煮 野蒜の酢味噌和え むらさきいものゼリー ごませんべい コーヒー ポークソテー きゃべつ トマト アボカドと鮪漬け じゃが芋の味噌汁 ご飯	1406.8	kcal
1月19日(土)
1月20日(日)		豆乳バナナ アップルパン コーヒー 五穀ご飯			391.9	kcal
1月21日(月)		ベーグル コーヒー トマト きつねうどん クッキー あられ しょうが黒糖湯 唐揚げ きゃべつ トマト 鯵の塩焼き 玉ねぎとシメジのスープ			1481.3	kcal
1月22日(火)		ベーグル トマト らフランス コーヒー	オムライス 煮豆 芋かりんとう ヨーグルト ブロッコリー 大根なます 厚揚げのきのこあんかけ ご飯 ウニ丼 チョコレート		2087.3	kcal
1月23日(水)				豆乳バナナ パウンドケーキ コーヒー きのこスープ 厚揚げのあんかけ ご飯 松前漬け ミルク　チョコレート あられ ブロッコリー ご飯 ギョーザ なます 黒豆	1375.2	kcal
1月24日(木)			豆乳バナナ パウンドケーキ コーヒー 味噌汁 生玉子 ご飯 大根なます キムチ 麻婆豆腐 ご飯 中華スープ 春雨の酢の物 チーズ饅頭		1381.9	kcal
1月25日(金)			豆乳バナナ コーヒー ベーグル チーズ きゃべつ トマト ハムエッグ ご飯 味噌汁 チーズ饅頭 かりんとう 厚揚げのステーキ 鯵のムニエル かき卵汁 ご飯		1105.1	kcal
1月26日(土)			ベーグル コーヒー トマト 納豆 ご飯 かき卵汁 松前漬け	目光りの唐揚げ アボカドと海老のサラダ サーモンのマリネ ご飯 芋かりんとう バームクーヘン しょうがのてんぷら	1551	kcal
1月27日(日)		豆乳バナナ バームクーヘン コーヒー いちご	納豆 カレー職人 中辛 210... ご飯 チーズ饅頭 ピーナツ 柿の種 豚と大根の煮物 じゃが芋の味噌汁 ご飯 ぶりの照り焼き		1756.6	kcal
1月28日(月)			豆乳 バナナ コーヒー バームクーヘン 味噌汁 ぶり塩焼き 大根煮 ご飯 チーズ饅頭		805.8	kcal
1月29日(火)				トマト 豆乳 バナナ コーヒー パウンドケーキ 炒飯 水餃子 チーズ饅頭 肉じゃが 菜の花のからし和え 豆腐の味噌汁 ご飯 海苔	1962.7	kcal
1月30日(水)			アップルパン コーヒー パウンドケーキ 味噌汁 大根とスペアリブの煮物 のりの佃煮 キンカン ご飯 チューリップサブレ	ピーナッツ 鯵の塩焼き もやしのナムル ご飯 肉じゃが 野菜スープ	1442.9	kcal
1月31日(木)			ピザトースト コーヒー 野菜サラダ 雑煮 チーズ饅頭 揚げ饅頭		345.1	kcal