健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	丸栄のそうめん トマトめんつゆ 食事の脂にこの1杯。		797.4	kcal
12月2日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 食事の脂にこの1杯。 ペペロンチーノ パスタ 食事の脂にこの１杯。	特茶 どん兵衛 旨辛鶏だし 太そば	薄皮クリームパン 特茶	1422.1	kcal
12月3日(土)		キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 ハンバーガー	お～いお茶　ほうじ茶 メンチカツパン 雲づつみ いちご＆あん 雲づつみ いちご＆あん お手軽醤油焼きそば 食事の脂にこの1杯。 特茶		1328.9	kcal
12月4日(日)		ご飯 キムチ キャベツ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	特茶 サルシッチャのトマトソース		776.1	kcal
12月5日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	中華麺		797.7	kcal
12月6日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ 食事の脂にこの1杯。 ノンオイル　青じそ	ビーフカレー　中辛 ご飯 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。		870.5	kcal
12月7日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（ニンジン、チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ			420	kcal
12月8日(木)		かやくご飯 オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　わかめMAX　醤油味 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶		1052.6	kcal
12月9日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ニンジン入り） ウインナー ベーコン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	油そば 野菜炒め		954	kcal
12月10日(土)		ご飯 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	青の洞窟 グリル野菜のボンゴレビアンコ おでん 特茶		753.4	kcal
12月11日(日)		ご飯 宇都宮肉餃子 キムチ 食事の脂にこの１杯。	汁なしカレーうどん　黒 ご飯 食事の脂にこの１杯。		984.3	kcal
12月12日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ひびき　みそだれソース焼きそば 食事の脂にこの1杯。 野菜炒め		887.9	kcal
12月13日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 食事の脂にこの1杯。 バナナ		873.2	kcal
12月14日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ニンジン、チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　カラムーチョ 食事の脂にこの1杯。		989.1	kcal
12月15日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			422	kcal
12月16日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　白子軍艦 かっぱ寿司　まぐろ かっぱ寿司　かにみそ軍艦 かっぱ寿司　えんがわ あんきも軍艦 玉子 かっぱ寿司　いわし	グリル野菜のボンゴレビアンコ ラーメン 食事の脂にこの１杯。	2317.6	kcal
12月17日(土)		ご飯 キムチ ふりかけ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 特茶		713.2	kcal
12月18日(日)		特盛ハムサンド シュウマイ ご飯 キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ		1167	kcal
12月19日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	UFO　チーズソース		1008.8	kcal
12月20日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 食事の脂にこの1杯。 焼きそば 食事の脂にこの1杯。 メンチカツ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ		1461.7	kcal
12月21日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	味噌焼きおにぎり ハムマヨ ジョージア 砂糖不使用 ...		896.1	kcal
12月22日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 抹茶オ・レ	カップスター　鹿児島黒豚チャーシューが入った塩ラーメン 抹茶オ・レ		854.1	kcal
12月23日(金)		ご飯 キムチ ハンバーグ 食事の脂にこの1杯。 コーヒー牛乳	らや パスタデリ ペペロンチーノ コーヒー牛乳		926.4	kcal
12月24日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			435.4	kcal
12月25日(日)		ご飯 牛そぼろ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 牛乳	炊き込みご飯 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 牛乳		903.3	kcal
12月26日(月)		炊き込みご飯 オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 牛乳	スーパーカップ ホワイトまろやかカレーラーメン		994.6	kcal
12月27日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	播州　そば 特茶 大根おろし　ポン酢風味		812.9	kcal
12月28日(水)		ご飯 キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 牛乳 BLACK無糖 [カン]...	讃岐うどん キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 特茶		676.6	kcal
12月29日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 牛乳	カレーライス 特茶		1057	kcal
12月30日(金)		ご飯 シュウマイ キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	讃岐うどん まぜつゆ　鶏塩レモン 特茶		673.8	kcal
12月31日(土)		ご飯 キムチ 野菜炒め キャベツとレタスのサラダ シャカドレ　梅ごまサラダ			346.6	kcal