健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)		ご飯 キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの１杯。	珍々亭 油そば		1058.9	kcal
1月3日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	鴨だしそば 食事の脂にこの１杯。		800.7	kcal
1月4日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ まぐろ　味噌漬け 食事の脂にこの1杯。		760.9	kcal
1月5日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	おいしいラーメン めんつゆ 牛乳		815.8	kcal
1月6日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 食事の脂にこの１杯。	レンジでかんたんスパゲッティ 魚介の味わい ボダッタルガ 特茶		816.6	kcal
1月7日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ 粉末パスタソース　明太子 特茶	ご飯 キムチ ふりかけ 食事の脂にこの1杯。 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	992.3	kcal
1月8日(日)		ご飯 野菜炒め キムチ 食事の脂にこの1杯。			413.2	kcal
1月9日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			414.6	kcal
1月10日(火)		ご飯 キムチ 牛丼の具 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ あえるパスタソース　ペペロンチーノ 食事の脂にこの１杯。	マッサマン　カレーメシ 食事の脂にこの１杯。	1111.4	kcal
1月11日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの１杯。	ソフトフランス ボロネーゼ 薄皮ふじりんご入りカスタードクリームパン		733.7	kcal
1月12日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ シャカドレ　梅ごまサラダ用 食事の脂にこの1杯。	アラビアータ スパゲティ 薄皮 こしあんパン 食事の脂にこの1杯。		1004.9	kcal
1月13日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　まぐろ かっぱ寿司　えんがわ かっぱ寿司　鮪たたき かっぱ寿司　まぐろ お茶 水餃子 中華麺 食事の脂にこの1杯。		1503.1	kcal
1月14日(土)		ご飯 キムチ ハンバーグ リンゴ 食事の脂にこの1杯。	特茶　伊衛門 ベイクドチーズデニッシュ		805.8	kcal
1月15日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（うなぎふりかけ、チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			417.5	kcal
1月16日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	リンゴ きびだんご コーヒー牛乳 特茶		666.3	kcal
1月17日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 リンゴ	台湾まぜそば		902.8	kcal
1月18日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 特茶 ウインナー リンゴ	焼きそば 特茶		848.3	kcal
1月19日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶			446.7	kcal
1月20日(金)		ご飯 キムチ 卵焼き キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 十六茶Ｗ	レンジでかんたんスパゲッティ 魚介の味わい　ボッタルガ 特茶	ご飯 ひき肉と野菜の炒め物 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 ワイン（白） やわらかつくり　焼き豚 チーズ	1730.7	kcal
1月21日(土)		ご飯 ひき肉と野菜の炒め物 食事の脂にこの1杯。	カレー 食事の脂にこの1杯。 カレーうどん 食事の脂にこの1杯 フランスパン		1406.4	kcal
1月22日(日)		ご飯 ひき肉と野菜の炒め物 キムチ 食事の脂にこの1杯。			406.5	kcal
1月23日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ミーゴレン 食事の脂にこの1杯。		821.9	kcal
1月24日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー ふりかけ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 リンゴ	ランチパック　ハム＆マヨ... りんごパン コーヒー牛乳 サバランレーズン ぶりカツ りんごパン カフェラテ　砂糖ゼロ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ		1551.1	kcal
1月25日(水)		ご飯 キムチ 青魚フレーク オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	8品目の焼きビーフン 煎茶		667	kcal
1月26日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	UFO　紅担々焼そば 特茶		1021.2	kcal
1月27日(金)		ピラフ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 リンゴ	UFO　梅こぶ茶 特茶 リンゴ		1127.1	kcal
1月28日(土)		ピラフ 食事の脂にこの1杯。			467.9	kcal
1月29日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 特茶	香味みそラ＾メン		653.9	kcal
1月30日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 リンゴ	カレーライス BLACK無糖 [カン]...		993.8	kcal
1月31日(火)		カレーライス オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ あえるパスタソース　ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。	カレーライス キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	1461.4	kcal