健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		ご飯 オムレツ（しめじ、ベーコ... 食事の脂にこの1杯。 ウインナー	牛すじ丼 ご飯	めんつゆ 北海道釧路　揚てん　やさい 豚肉 焼き肉のたれ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 糖質0 うどん麺です。	1334.1	kcal
3月2日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし	台湾まぜそば キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし 食事の脂にこの1杯。		948.3	kcal
3月3日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし 食事の脂にこの1杯。	チャルメラ　あんかけラーメン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし ソーセージパン ホームラン軒　汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		1257.4	kcal
3月4日(土)		ご飯 キムチ 青魚フレーク 食事の脂にこの1杯。	ピザ　マルゲリータ 食事の脂にこの1杯。 ご飯 野菜炒め キムチ 味噌汁 食事の脂にこの1杯。		1327.3	kcal
3月5日(日)		ご飯 キムチ 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	ミラノ風ドリア ビール キャベツとアンチョビのソテー ワイン（白）		1186.7	kcal
3月6日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ　スパゲッティ 食事の脂にこの1杯。		608.8	kcal
3月7日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし 食事の脂にこの1杯。	近江ちゃんぽん 食事の脂にこの1杯。		799.7	kcal
3月8日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　大根おろし 食事の脂にこの1杯。	飲み干す一杯　仙台辛味噌ラーメン 特茶		699.7	kcal
3月9日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	燻製ベーコンのペペロンチーノ レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ 食事の脂にこの1杯。		849.5	kcal
3月10日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	函館塩ラーメン 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。		911.1	kcal
3月11日(土)		ご飯 まぐろ　味噌漬け オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キムチ 食事の脂にこの1杯。	ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 いかげその唐揚		1161.8	kcal
3月12日(日)		レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。	信州味噌ラーメン		888	kcal
3月13日(月)		ご飯 キムチ さば味噌煮 食事の脂にこの１杯。	カツ丼 食事の脂にこの１杯。		1150.3	kcal
3月14日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	ラ王プレミアム　フカヒレスープ味	ご飯 キムチ マルシンハンバーグ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの１杯。	1398.3	kcal
3月15日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... 青魚フレーク キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの１杯。			373.2	kcal
3月16日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... 食事の脂にこの1杯。			365.1	kcal
3月17日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	どん兵衛　旨塩だれ焼うどん 食事の脂にこの1杯。		835	kcal
3月18日(土)		ご飯 こくうまキムチ 牛そぼろ 食事の脂にこの1杯。	味付けスパゲッティ 特茶	おいしいラーメン まぜ麺ソース　トムヤンクン味 特茶 皿うどん	1378	kcal
3月19日(日)		ご飯 かに玉 キムチ 食事の脂にこの1杯。	日清焼そばスパイシーホットチリ		898.9	kcal
3月20日(月)		パエリア オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			381.1	kcal
3月21日(火)		パエリア オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	大人の麺ソース　四川風麻婆麺の素 うどん 食事の脂にこの1杯。		1087.6	kcal
3月22日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			448.5	kcal
3月23日(木)		ご飯 こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ 3種のチーズクリーム オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー		886.5	kcal
3月24日(金)		ご飯 チーズオムレツ こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ まぜりゃんせぺペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。 オリーブオイル		694.9	kcal
3月25日(土)		ご飯 キムチ さば味噌煮 食事の脂にこの1杯。	醤油ラーメン		931.6	kcal
3月26日(日)		ご飯 オムレツ　（ハム、チーズ... ヒラメのムニエル キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	チャルメラ　マー油豚骨ラーメン オムレツ　（ハム、チーズ... ヒラメのムニエル 食事の脂にこの1杯。 食事の脂にこの1杯。		986.5	kcal
3月27日(月)		ご飯 さば オムレツ（エリンギ、ベー... キムチ 食事の脂にこの1杯。			310.2	kcal
3月28日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ こんがりチーズ＆amp;ガーリック 食事の脂にこの1杯。		824	kcal
3月29日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	明太子パスタソース スパゲッティ 食事の脂にこの1杯。		801.7	kcal
3月30日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ベーコン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	カレー職人 インド風カレ... ご飯 食事の脂にこの1杯。		787.1	kcal
3月31日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ベーコン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	スパゲティ　ナポリタン ブロッコリー 食事の脂にこの1杯。 アンチョビ		823.6	kcal