健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(水)          
1月2日(木)          
1月3日(金)          
1月4日(土)          
1月5日(日)          
1月6日(月)  
セット1
かき揚げ1
カレーうどん
シーザーサラダ
納豆
水ようかん 1個
    1526.7 kcal
1月7日(火)  
セット1
カレーうどん
シーザーサラダ
納豆
コーンフレーク チョコ
    1260.7 kcal
1月8日(水)  
セット1
豚キムチ
厚揚げ
味噌汁
納豆
ごま団子
 
    1508.2 kcal
1月9日(木)  
セット1
かき揚げ1
けんちん汁
チャーシュー
納豆
サラミ1
    1314.6 kcal
1月10日(金)  
セット1
かき揚げ1
うどん
納豆
    1413.8 kcal
1月11日(土)  
セット2
オリジナルチキン
牛丼
チーズケーキ
    1995.5 kcal
1月12日(日)  

たらこ
ご飯
セット2
お汁粉
カボチャ
ポークステーキ
  1612.5 kcal
1月13日(月)  
セット2
ラーメン
パン
おでん
納豆
    1555.1 kcal
1月14日(火)  
セット1
おでん
水餃子
納豆
柿の種
    1400.7 kcal
1月15日(水)  
セット1
かき揚げ1
おでん
豚肉とチンゲンサイの中華...
水餃子
味噌汁
納豆
    1600.7 kcal
1月16日(木)  
セット1
かき揚げ1
たら
じゃがいも
ブロッコリー
野菜炒め
納豆
プリン
ドーナツ
    1405.3 kcal
1月17日(金)  
セット1
野菜炒め
味噌汁
納豆
赤飯
    1438.6 kcal
1月18日(土)  
セット2
ラーメン
柿の種
カキフライ
とろろごはん
サワー
ケーキ
    2036.2 kcal
1月19日(日)  
セット2
つけ麺
柿の種
おにぎり
味噌汁
    1610.3 kcal
1月20日(月)  
セット2
塩ラーメン
柿の種
牛肉
味噌汁
納豆
    1612.4 kcal
1月21日(火)  
セット1
かき揚げ1
肉うどん 並
納豆
柿の種
あんころもち
    1380.3 kcal
1月22日(水)  
セット1
かき揚げ1
豚肉とチンゲンサイの中華...
けんちん汁
もち
納豆
柿の種
    1360.7 kcal
1月23日(木)  
武蔵家
ご飯
シーザーサラダ
ご飯
からし明太子
鶏照り
あんころもち
ビスケット
    2102.8 kcal
1月24日(金)   野菜炒め
納豆
かりんとう
柿の種
セット3
    1469.8 kcal
1月25日(土)    
セット2
味噌ラーメン
サワー
味噌汁
納豆
炊き込みご飯
  1650.3 kcal
1月26日(日)   プリン
シーザーサラダ
セット2
ヨーグルト
パスタ
柿の種
  2289.3 kcal
1月27日(月)  
セット3
ビーフシチュー
味噌汁
納豆
もやし炒め
キムチ
GABA ミルク
    1882.5 kcal
1月28日(火)  
セット3
さけ
ごはん
味噌汁
納豆
シュークリーム
野菜炒め
    1569.3 kcal
1月29日(水)  
セット1
焼売
味噌汁
納豆
素材の仕事人 Mr.ヘラ...
シュークリーム
    1496.3 kcal
1月30日(木)  
セット2
なすみそ田楽
えのき
ベーコン
味噌汁
納豆
プリン
さば
    1252.7 kcal
1月31日(金) さつまいも
味噌汁
納豆
プリン
セット1
    1180.8 kcal


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1574.08 kcal
摂取目安(平均) 1540 ~ 2695 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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