健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		コーヒー ヨーグルト みかん 牛乳 バナナ シリアル	カレーライス オニオンスープ みかん ヤクルト	コーヒー 焼肉 サラダ カレーライス パン オニオンスープ コーヒーゼリー ビール スーパーチューハイ 淡麗...	3253.5	kcal
3月2日(金)				クロワッサン コーンスープ ヨーグルト レバー ホイコーロ ごはん 味噌汁 お茶 刺身 ビール 焼き鳥 生ビール 白ワイン アロマブラン7... から揚げ ししゃも ソーセージ	2658.9	kcal
3月3日(土)				ヨーグルト オニオンスープ トースト かつ丼 味噌汁 漬物 春雨 刺身 スーパードライ 氷結 サラダ ひじき 味噌汁 まんじゅう 吹雪 1個	2189.1	kcal
3月4日(日)		コーヒー みかん クッキー		ポカリスエット タンタンメン コーヒー 焼肉 ごはん 漬物 らっきょう サラダ りんご ゼリー	1781.6	kcal
3月5日(月)		コーヒー バターロール ヨーグルト	お茶漬け 緑のたぬき ポカリスエット コーヒー	スーパードライ 焼肉 野菜炒め ごはん 味噌汁 牡蠣 納豆 長いも どら焼き	2416.7	kcal
3月6日(火)		コーヒー ヨーグルト バターロール		あんかけ焼きそば コーヒー ちらし寿司 天ぷら 味噌汁 サラダ 漬物 スーパードライ ほうれん草 サワー	1649.7	kcal
3月7日(水)		かつ丼 豚汁 ポカリスエット サラダ 鍋 スーパードライ コーヒー バターロール ヨーグルト			1687	kcal
3月8日(木)		コーンフレーク 牛乳	鍋焼うどん ポカリスエット 刺身 お茶 サラダ		897.1	kcal
3月9日(金)			お茶 カフェオレ スパゲティ	いわし 納豆 めかぶ 雑炊 みかん	824.8	kcal
3月10日(土)		コーヒー トースト みかん		コーヒー うどん 天ぷら 刺身 イクラ丼 杏仁豆腐 お茶 紅茶 お茶 スーパードライ 寿司 みそ汁 茶碗蒸し	1730.3	kcal
3月11日(日)		コーヒー ヨーグルト トースト みかん	味噌ラーメン お茶 ぎょうざ モンブラン お茶 イチゴ せんべい スーパードライ サラダ 焼きアジ ごはん みそ汁 いわし	みかん 氷結 ZERO レモン	2260.6	kcal
3月12日(月)		コーヒー トースト		タンタンメン ぎょうざ コーヒー スーパードライ 氷結 レモン [カン] ... イカ塩辛 しゃぶしゃぶ うどん いちご とろろ	2277.1	kcal
3月13日(火)		コーヒー ヨーグルト トースト		そば 親子丼 漬物 お茶 コーヒー 一番搾り 氷結 ごはん みそ汁 アジ もやし炒め まんじゅう イチゴ	2001.2	kcal
3月14日(水)		コーヒー バターロール ヨーグルト		コーヒー ラーメン ソフトクリーム お茶 生ビール 一番搾り 鍋 ごはん みそ汁 納豆 刺身 ハマグリ とうふ プリン チーズケーキ	2443.1	kcal
3月15日(木)				コーヒー ヨーグルト 牛乳 ごはん みそ汁 サラダ 納豆 お茶漬け しらす ごぼう 海鮮丼 お茶 牡蠣 いかげそ コーヒー リポビタンＤ 鯛 釜めし 漬物	2159.7	kcal
3月16日(金)		コーヒー バターロール ヨーグルト		コーヒー ラーメン みかん チャーシュー 一番搾り メンマ サバ缶 ハンバーグ みそ汁 明太子 ごはん シュークリーム	1914.7	kcal
3月17日(土)				コーヒー バターロール 麻婆豆腐 みかん お茶 ビール 刺身 クッキー お茶漬け みかん 肉じゃが ラーメン	1418.1	kcal
3月18日(日)		コーヒー ヨーグルト 目玉焼き オレンジ		こんにゃく みかん せんべい みつ豆 カフェオレ 漬物 お浸し ごはん みそ汁 いちご 肉じゃが 刺身 スーパードライ	1232.6	kcal
3月19日(月)		コーヒー ヨーグルト みかん コーンフレーク 牛乳			379.1	kcal
3月20日(火)		コーヒー シリアル 牛乳		味噌ラーメン みかん せんべい チョコレート ヤクルト にしん 明太子 もんじゃ焼き スーパードライ 日本酒 チョコレート せんべい	1641.8	kcal
3月21日(水)		コーヒー ヨーグルト 豚まん バターロール		お茶 お吸い物 おはぎ 漬物 ほうれん草 天ぷら おはぎ なめこ汁 ほたるいか せんべい	1732.9	kcal
3月22日(木)		コーヒー おはぎ いちご		ラーメン チャーハン ぎょうざ デカビタ コーヒー サラダ 麻婆ナス ごはん 漬物 お吸い物 じゃがいも お菓子 せんべい スーパードライ 一番搾り 日本酒 みかん	2440	kcal
3月23日(金)		コーヒー バターロール ヨーグルト いちご		すきやき ごはん みそ汁 ソフトクリーム スーパードライ 氷結 レモン [カン] ... 湯豆腐 筑前煮 かまぼこ サラダ らくがん ホイコーロ ごはん	2237.5	kcal
3月24日(土)		コーヒー ヨーグルト みかん		ざるそば 切り干し大根 お茶 コーヒー お浸し サラダ 納豆 漬物 サーモンソテー 炊き込みご飯 お吸い物 らくがん スーパードライ サントリーチューハイ カ...	1550.4	kcal
3月25日(日)		コーヒー バターロール はちみつ	みかん	チャーシュー ぎょうざ コーヒー クッキー ラーメン アサヒ スーパードライ ... 梅酒 焼酎 トマト レタス せんべい もんじゃ焼き やきそば 長いも	2317.3	kcal
3月26日(月)		コーヒー ヨーグルト シリアル 牛乳		ポカリスエット カレーライス 生ビール サラダ スーパードライ ごはん クッキー のり 氷結 レモン [カン] ... 焼肉	2505.3	kcal
3月27日(火)		コーヒー りんご ヨーグルト		ざるそば ネギトロ丼 お茶 コーヒー 漬物 もつ鍋 うどん ピーナッツ	1399.9	kcal
3月28日(水)		コーヒー ヨーグルト バターロール 幕の内弁当 お茶 コーヒー コーヒー 生ビール 焼酎 刺身 から揚げ 焼き鳥 ネギトロ巻 お茶 チヂミ			1616.9	kcal
3月29日(木)		コーヒー ヨーグルト バターロール		ラーメン ギョウザ コーヒー 焼き魚 スーパードライ 焼酎 みそ汁 たけのこご飯 みかん	1447.4	kcal
3月30日(金)		コーヒー バターロール ヨーグルト		お茶 うな重 お吸い物 お茶 漬物 カフェオレ コーヒー サラダ 漬物 焼き魚 ごはん いくら みそ汁 スーパードライ 日本酒 野菜炒め あさり	2134.1	kcal
3月31日(土)		コーヒー バターロール ヨーグルト お菓子 みかん		トンコツラーメン コーヒー しゃぶしゃぶ うどん いちご	1349.1	kcal