健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり とろけるチーズ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 白身魚フライ 納豆	玄米ご飯 卵白 鰹節 マヨネーズ 白だし わらびもち カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル サラダ菜 ささ身 ごまドレッシング		1295.5	kcal
3月2日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ 食パン とろけるチーズ ハム マヨネーズ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 白身魚フライ サラダ菜 ごまドレッシング 納豆 キムチ から揚げ わらび餅	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ菜 ごまドレッシング キムチ ささ身 木綿豆腐 ごま油 料理酒	1613.9	kcal
3月3日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 リンゴ 鹿児島の黒酢ドリンク 食パン とろけるチーズ ハム マヨネーズ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 エビの天ぷら（塩） かけそば	納豆 キムチ 白いたい焼き	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル 木綿豆腐 キムチ ごま油 料理酒 ささ身 サラダ菜	1611.4	kcal
3月4日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 リンゴ 鹿児島の黒酢ドリンク 食パン とろけるチーズ ハム マヨネーズ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 ぶっかけ　小 とり天 鶏ササミのミモザサラダ こんにゃく 桜餅	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ菜 レモンライム ささ身 木綿豆腐 キムチ 料理酒 植物油	1648.9	kcal
3月5日(土)
3月6日(日)
3月7日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 リンゴ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 鶏の照り焼き 納豆 サラダ菜 ごまドレッシング イージーファイバー	もちぷよ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 ささ身 サラダ菜 ごまドレッシング 木綿豆腐 キムチ ごま油		1285.1	kcal
3月8日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 イージーファイバー ふんわり とろけるチーズ ハム マヨネーズ ウィンナー 鹿児島の黒酢ドリンク	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 ご飯 納豆 シーザーサラダ コールスロー マーボ春雨 マカロニサラダ クラムチャウダー フランスパン 白いたい焼き		2094.5	kcal
3月9日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 食パン ハム とろけるチーズ マヨネーズ 粒入りマスタード 鹿児島の黒酢ドリンク	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル ビタミンＢ群 ｕｆｏ サラダ菜 ごまドレッシング 納豆　旨味 ちょいモグ かしわ餅		940.8	kcal
3月10日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 食パン とろけるチーズ スモークサーモン マヨネーズ 鹿児島の黒酢ドリンク マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 納豆　旨味 鶏の照り焼き	アメリカンドッグ スイートポテト ヨーグルト（加糖） チャイラテ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ ささ身	1544.9	kcal
3月11日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 卵焼き ミートボール 食パン とろけるチーズ スモークサーモン マヨネーズ 鹿児島の黒酢ドリンク	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 納豆　旨味 サラダ ごまドレッシング 鶏の照り焼き キムチ イージーファイバー 和大豆バー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 サラダ ごまドレッシング 木綿豆腐 キムチ 料理酒	1528.5	kcal
3月12日(土)			マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 鹿児島の黒酢ドリンク 超芳醇　６枚切　1枚分 とろけるチーズ マヨネーズ ギムネマ ぶっかけ　中 鶏ササミのミモザサラダ こんにゃく いなり よもぎもち	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ ごまドレッシング ささ身 木綿豆腐 納豆 キムチ 料理酒	1492.3	kcal
3月13日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク 超芳醇 ごま	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 納豆　旨味 卵 小枝 [1箱70g]小袋...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 手羽先のトマト煮 プリン	1326	kcal
3月14日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 超芳醇 とろけるチーズ スモークサーモン マヨネーズ			256.7	kcal
3月15日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり とろけるチーズ マヨネーズ ふんわり ごま	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 豆腐ハンバーグ 味ポン 納豆　旨味 サラダ 玄米ご飯 レモンとバジルのチキン香... ギムネマ オールドファッション抹茶... カスタードクリーム ポンデショコラ 豆乳		1910	kcal
3月16日(水)
3月17日(木)
3月18日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 食パン とろけるチーズ ロースハム マヨネーズ 鹿児島の黒酢ドリンク	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 豆腐ハンバーグ レモンとバジルのチキン香... ギムネマ 白いたい焼き イージーファイバー クッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 サラダ ごまドレッシング	絹ごし豆腐 キムチ 納豆	1751	kcal
3月19日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク 食パン とろけるチーズ ハム マヨネーズ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 タコライス 明太子パスタ サラダ フランスパン オールドファッション抹茶 プチぱふ きなこ 3個入	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ菜 ささ身 絹ごし豆腐 キムチ 納豆 ごまドレッシング	2078.4	kcal
3月20日(日)			マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 ふんわり とろけるチーズ ハム 温玉ぶっかけ（中） とり天 鶏ササミのミモザサラダ こんにゃく ギムネマ 白いたい焼き シュークリーム	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ ごまドレッシング 卵白 キムチ 納豆 キューピーハーフ マヨネ...	1488.4	kcal
3月21日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり とろけるチーズ ハム マヨネーズ チロル　イチゴ チロル ホワイト＆クッキ...			344.9	kcal
3月22日(火)
3月23日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり とろけるチーズ ハム マヨネーズ チロル ミルク チロル ホワイト＆クッキ...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 卵 卵白 白だし 砂糖 マヨネーズ アオサ 納豆 キムチ マカロニサラダ 白いたい焼き チロル チロル	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ ごまドレッシング	1210.4	kcal
3月24日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 食パン とろけるチーズ マヨネーズ ウィンナー 鹿児島の黒酢ドリンク	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 卵 卵白 アオサ 白だし 砂糖 納豆 サラダ プリン あんパン	チロル サラダ	1485.6	kcal
3月25日(金)
3月26日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 食パン とろけるチーズ マヨネーズ オレンジジュース（100...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 鶏の照り焼き 納豆 キムチ 桜餅		1015.9	kcal
3月27日(日)
3月28日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり とろけるチーズ ハム マヨネーズ ふんわり ごま イージーファイバー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 卵 卵白 白だし マヨネーズ 納豆 木綿豆腐 キムチ アオサ 小枝 コロン　フワフワクリーム...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 マヨネーズ サラダ菜 ごまドレッシング	1866.5	kcal
3月29日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ふんわり ロースハム とろけるチーズ マヨネーズ えび寄せフライ コロン	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 玄米ご飯 サラダ菜 キムチ 鶏の照り焼き 木綿豆腐 味噌 ゴマドレッシング ふんわり ごま コロン	サラダ菜 ゴマドレッシング ささ身 マヨネーズ	1921	kcal
3月30日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ 食パン とろけるチーズ ハム レモンとバジルのチキン香... マヨネーズ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンＢ群 キムチ 納豆 卵 卵白 白だし 玄米ご飯 レモンとバジルのチキン香...		990.5	kcal
3月31日(木)