健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		ご飯 ふりかけ キャベツ ハムソーセージ ミニトマト	こってり味噌ラーメン	醤油ラーメン チャーハン キリンフリー チョコモナカ のどごし<生> [カン]... －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2600.9	kcal
10月2日(日)		コロッケサンド せんべい ゼロの頂点	キリンフリー 寿司 ジャンボモナカ ロールケーキ	酢豚 おでん　大根 レンコンのきんぴら ご飯 160g ふりかけ お茶漬け 梅干し ゆずシャーベット のどごし<生> [カン]... 氷結 ZERO レモン	2886.9	kcal
10月3日(月)		大根 レンコン コーンスープ	四川焼肉 小松菜とハムのナムル 麦ごはん チャーシュザーサイスープ	サワラの味噌焼き ご飯 坦々鍋 ビヒダス アロエヨーグル... アイスバー	1927.7	kcal
10月4日(火)		卵雑炊 梨	ロースカツ ご飯 160g 味噌汁 キャベツ	サワラの味噌焼き がんも おくら ご飯 ふりかけ お茶漬け サンキスト ゼリー オレ... アイスバー	2154.8	kcal
10月5日(水)		ウィンナー レタス ミニトマト しゅうまい	中野大勝軒『 元祖つけそば』 大盛り	ポークステーキ キャベツ ひじき豆 コーンスープ ご飯 お茶づけ膳　野沢菜茶づけ ヨーグルト アイスバー 梅干 ふりかけ せんべい	2310.5	kcal
10月6日(木)		豚の生姜焼 レタス	ビーフカレーライス メンチカツ 大根そぼろに	一番絞り 通ごのみ　タン塩 つけ麺 濃厚とんこつ醤油 生ビール ジョッキ バリバリバー 氷結 STRONG	2595.3	kcal
10月7日(金)		マグロのムニエル 金平ゴボウ	白身魚のフリットタルタル... 麦ごはん 味噌汁 蒸し鶏の山椒和え	とんこつラーメン 豚飯 小枝バー	2154.4	kcal
10月8日(土)		メンチカツサンド ゼロの頂点	イクラ丼 まぐろ とろろ 味噌汁 マンゴーラッシーシェーキ ドーナツ	ゴーヤチャンプル お吸いもの とろろ昆布 牛丼 並盛 ジョッキ生 [カン] 5... －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	3001	kcal
10月9日(日)		牛丼 並盛	カップラーメン 明太子おにぎり 鶏の唐揚げ ウィンナー ムース	たぬきそば 生ビール シーザーサラダ －196℃ STRONG... トリスハイボール 和風きのこスパゲティ	3245.8	kcal
10月10日(月)		チゲスープ 豚のしょうが焼き レタス	汁なしラーメン 餃子 ドーナツ メグミルク 牛乳 200...	サムゲタン ビヒダスヨーグルト ウェハスアイス プチシュー ジョッキ生 [カン] 5... －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2769.5	kcal
10月11日(火)		マグロのムニエル レタス	うなぎまぶし 味噌汁	マグロのムニエル 海苔 ふりかけ きりぼし大根 だし巻き玉子 納豆 ご飯 ビヒダス アロエヨーグル... チョコレートバー	1876.3	kcal
10月12日(水)		レタス ミニトマト 鶏からあげ	鶏肉の七味焼き とろろ ミンチと大根のみぞれスープ 麦ごはん	カジキのソテー モロヘイヤ おくら 納豆 海苔 味噌汁 ご飯 160g 味わい茶漬け　野沢菜 梅干し ビヒダス アロエヨーグル... オールレーズン　チョコバ...	2065.2	kcal
10月13日(木)		お赤飯 レタス 鶏からあげ	銀鮭の西京焼き 大根サーモン和え 麦ごはん 牛肉チゲスープ	チキンステーキ 海苔 キャベツ ひじき豆 コーンポタージュ ブルーベリーヨーグルト チョコバナナ ご飯 ブロッコリー	2230	kcal
10月14日(金)		ブロッコリー ご飯 160g 鶏から揚げ	チーズハンバーグ 蒸し鶏とごぼうの和え物 麦ごはん 味噌汁	ピザ鍋 ビヒダス ナタデココ ヨ... チョコバナナバー	1791.2	kcal
10月15日(土)		ベーコンエッグ しゅうまい レタス ご飯 ゼロの頂点	おこわ 味噌汁 キャベツ チキン メンチカツ つくだに 缶コーヒー　微糖	パスタ ピリ辛ちゃんこ鍋 チョコバナナバー ビヒダス クリアアサヒ [500m... －196℃ STRONG...	2607.5	kcal
10月16日(日)		ロールパン 生ハム ブロッコリー 豚しょうが焼き	焼肉 ご飯 大 ワカメスープ アイスコーヒー のみ アイス	あんかけ焼きそば キムチ 海苔 きなこバー ビヒダス アロエヨーグル... ジョッキ生 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2936.5	kcal
10月17日(月)		牛肉 キャベツ ミニトマト	麻婆豆腐 ささみと小松菜の柚子和え 麦ごはん チャーシューザーサイスープ	寿司 生ビール ジョッキ おとなのふりかけ　わさび おとなのわさび茶漬け 梅干 ご飯 160g 金麦 [カン] 350m... －196℃ STRONG...	2391.9	kcal
10月18日(火)		ウィンナー ブロッコリー キャベツ ミニトマト	カキフライタルタルソース とろろ梅和え 麦ごはん 味噌汁	生ビール ジョッキ ハイボール BBQ ロールケーキ	2877.2	kcal
10月19日(水)		ブリのあら炊き おくら ひじき煮	揚げ鶏のおろし和え 蒸し鶏と小松菜のコチュジャン和え 麦ごはん アサリとキャベツのスープ	サバの塩焼き レンコン 大根 ゴボウとニンジンのきんぴ... 味噌汁 ご飯 海苔 おとなのわさび茶漬け 梅干 ご飯 葉唐辛子 ヨーグルト チョコバナナバー	2141.5	kcal
10月20日(木)		レンコン つくね 味噌汁 キャベツ ミニトマト	鉄火丼 味噌汁 もやしとしめじのカレー炒め FIRE 格別ブレンド	メンチカツ 春巻 フランクフルト 切り干し大根 レバニラ炒め コーンポタージュ ご飯 海苔 チョコバナナバー 林檎せんべい	2073.3	kcal
10月21日(金)		チンジャオロース キャベツ ミニトマト ご飯	牛南蛮焼き ゆで豚とオクラの和え物 麦ごはん 味噌汁	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 バニラアイス 南部せんべい	2126.9	kcal
10月22日(土)		ご飯 鶏照り わかめスープ 海苔	カツ丼 トン汁	刺身 おこわ メンチカツ ひじきに キャベツ ジョッキ生 ミルクココア　アイスバー －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2708.1	kcal
10月23日(日)		さわらの西京焼き ご飯 ひじきに	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 餃子	きゃべつの味噌炒め ご飯 納豆 もずくスープ キナコバー ヨーグルト ジョッキ生 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2784.3	kcal
10月24日(月)		ピザトースト キャベツ ミニトマト 温州みかん	鯖の味噌煮 坦々胡麻スープ 麦ごはん 小松菜とハムのナムル	キムチチゲラーメン クッキークリームバー	2022.9	kcal
10月25日(火)		雑炊 シュウマイ	とんこつラーメン ジョッキ生 [カン] 3...	ジョッキ生 [カン] 5... 卯の花 ふかひれスープ もやしと豚肉のしょうが炒... きなこバー －196℃ STRONG...	2166.1	kcal
10月26日(水)		からあげ キャベツ	白身魚のフリッター 和え物 ミンチスープ 麦ご飯	ミニトマト さわらの西京焼き 野菜炒め おから ご飯 とろろ 納豆 ふりかけ 冬麒麟 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2329	kcal
10月27日(木)		ミニメンチ 湯葉（生） キャベツ ミニトマト	鶏肉の仙台味噌ピリ辛焼き ホウレンソウ和え物 ご飯 中 味噌汁	メンチカツ ひじき煮 八宝菜 キャベツ ミニトマト ご飯 大 海苔 ふりかけ アロエヨーグルト [カッ... チョコバナナバー	2210.6	kcal
10月28日(金)		八宝菜	牛おろし焼肉サラダ仕立て 蒸し鶏ときくらげの和え物 麦ごはん とろろ 味噌汁	鯖の塩焼き定食 納豆 とろろ チョコレートパフェ	2267	kcal
10月29日(土)		チャーハン 春巻 しゅうまい リンゴ	寿司 石狩汁 ザクリッチ	ちゃんぽん鍋 クッキーバー ジョッキ生 [カン] 5... 氷結STRONG	2677	kcal
10月30日(日)		雑炊 豚生姜焼き キャベツ ミニトマト	コールスロー M フライポテト 辛旨チキン 炭火焼きチキンサンド アイスコーヒー　微糖 砂糖ゼロ	ラーメン 餃子 バナナバーアイス ヨーグルト ジョッキ生 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2523.1	kcal
10月31日(月)		白菜 ミートボール	味噌ヒレカツ チャーシューザーサイスープ 麦ごはん	豚のしょうが焼き キャベツ ミニトマト 焼き海苔 ふりかけ ご飯 大 チョコバナナバー ハーベスト バタートース...	1955.8	kcal