健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ソーセージのグリル レタス ミニトマト ほうれん草炒め	ビックメンチカツ 大根みぞれスープ 麦ごはん	あじの開き ほうれん草炒め かにかま 韓国のり ご飯 ひじきに ヨーグルト（無糖） キナコバー 淡麗 STRONG ZERO	2455.1	kcal
12月2日(金)		ミニハンバーグ　洋風トマ... レタス ミニトマト	にらレバ炒め 蒸し鶏とごぼうの和え物 味噌汁 麦ごはん	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 アサヒ スーパードライ ... BREW ビスケットアイス	2135.5	kcal
12月3日(土)		ご飯 えびのマヨネーズ焼き レタス ミニトマト ゼロの頂点	グラタンコロッケバーガー マックフライポテト M コーヒー	生ビール 焼肉 マンゴーパフェ やみつきキャベツ ハイボール	2721.9	kcal
12月4日(日)		トースト ウィンナー レタス ミニトマト	テキサスビーフステーキ ミックスジュース	あんかけ焼きそば ドライカレー ジョッキ生 苺アイス －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	3044	kcal
12月5日(月)		餅 鶏から揚げ レタス ミニトマト リンゴ	カキフライタルタルソース添え 麦ごはん 坦々胡麻スープ	中華弁当 野菜炒め チキン南蛮 クッキーアイス ヨーグルト（加糖）	2286.9	kcal
12月6日(火)		豚生姜焼き レタス ミニトマト	豚の生姜焼き トマト玉子スープ 麦ごはん	鶏の照り焼き ごぼうサラダ レタス ミニトマト 卯の花 ご飯 野菜スープ ヨーグルト（加糖） キナコバー	1967.2	kcal
12月7日(水)		雑炊 リンゴ	ロースカツ ご飯 味噌汁	坦々麺 チャーハン キナコバー	2290.7	kcal
12月8日(木)		餅 ミートソース リンゴ コクの微糖	豚挽肉と春雨のオイスターソース とろろ 麦ごはん 味噌汁	若鶏のグリル ひじきに コーンスープ レタス ご飯 納豆 キナコバー たらこ	2189.3	kcal
12月9日(金)		鶏照り コーンスープ リンゴ	シーフード　ミックスフライ 麦ごはん 味噌汁 カニカマサラダ	たら 肉詰め ひじきに 豚の角煮 漬物 ご飯 ヨーグルト（無糖） バナナチョコバー	2007	kcal
12月10日(土)		チャーハン ウィンナー		寿司ほか	2577.2	kcal
12月11日(日)		ご飯 160g 豚のしょうが焼き マカロニサラダ ゼロの頂点	えび味噌ラーメン しゃけちりめんご飯	ピザ鍋 ジョッキ生 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml ザクリッチ	2856.6	kcal
12月12日(月)		雑炊 ふき	チキンステーキトマトソースセット バンバンスー ご飯 玉子スープ	韓の食菜 チャプチェ ひじきに お新香 まるごと野菜フライ　れん... ご飯 納豆 ふりかけ おかず海苔 冬物語 [カン] 500... コーラストロング	2372	kcal
12月13日(火)		チャプチュ ご飯 160g リンゴ	豚トロとさつま芋のはちみつ生姜炒めセット もやしの梅和え ご飯 160g 味噌汁	マグロのムニエル 豚生姜焼き 卯の花 おかず海苔 わさびふりかけ ご飯 チョコバナナバー 端麗 SPARX	2222.9	kcal
12月14日(水)		さやいんげんの胡麻和え 野菜スープ	デミグラスソースの挽肉ヒレカツ アサリキャベツスープ オクラの梅和え 麦ごはん	ばら肉 ひじきに ご飯 コーンスープ おしんこ チョコバナナバー キリン端麗 －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml	2576.7	kcal
12月15日(木)		トースト ソースメンチ いんげん キイウイ	シーフードカレー サーモンと大根のマヨネーズ和え	キムチラーメン 餃子 生ビール ジョッキ ザクリッチ ジョッキ生 [カン] 3... SPARX	2985.2	kcal
12月16日(金)		マグロのムニエル ほうれん草と油あげの煮浸... リンゴ	牛南蛮焼き 味噌汁 麦ごはん	焼肉 キムチラーメン キリンフリー マンゴーソフト －196℃ STRONG... ハイボール	2504.7	kcal
12月17日(土)		ご飯 160g ほうれん草とコーンのバタ... ミニメンチ	寿司会席	生ビール ブロッコリーのミモザサラ... 生レモンサワー 明太スパゲッティー クラムチャウダー おでん　大根 SPARX	3034.1	kcal
12月18日(日)		チャーハン ゼロの頂点	クオーターパウダーチーズ マックフライポテト M サイドサラダ ゴマドレッシング アイスコーヒー M ガムシロップ	とんこつラーメン クリームコロッケ キナコバー ジョッキ生 －196℃ STRONG...	2309	kcal
12月19日(月)		ひじきに 鶏の照り焼き リンゴ	チーズハンバーグステーキ...	居酒屋 生ビール ホッピー 焼酎 ウコンハイ	2500.3	kcal
12月20日(火)		ミートボール ひじき煮物	合挽きメンチカツトマトソース とろろおくら トマトスープ 麦ごはん	豚のしょうが焼き レタス キンピラゴボウ とうもろこしのポタージュ のりたま ご飯 ブラックサンダー 冬物語 [カン] 500... SPARX	2453.9	kcal
12月21日(水)		ソーセージ レタス ミニトマト リンゴ	味噌だれトンカツセット ご飯 味噌汁	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 水餃子 アサヒ スーパードライ ... ブラックニッカハイボール 濃厚ミルクモナカ	2221.3	kcal
12月22日(木)		がんも レタス ミニトマト	ローストターキーのクリスマスプレート 缶コーヒー　微糖	「すみれ」監修　味噌ラー... 生ビール ジョッキ ご飯 イチゴバー －196℃ STRONG...	2793.3	kcal
12月23日(金)		食パン	ほうとう スパイシーチキン ブロッコリー ソーセージ コーヒー	寿司 海老天そば アサヒ スーパードライ ... 清酒（吟醸） ザクリッチ 氷結ストロング　レモン	2981.4	kcal
12月24日(土)		ご飯 160g 焼肉 贅沢微糖	「すみれ」監修　味噌ラー... 水餃子	チキンステーキ クラムチャウダー ポテトチーズ焼き 鉄火巻き エビのチリソース煮 ショートケーキ 冬物語 [カン] 500... ハイボール	2760.7	kcal
12月25日(日)		豚まん クラムチャウダー リンゴ ボス 贅沢微糖 －いいと...	みそらーめん ジャンボモナカ	キムチ鍋 鍋ラーメン ジョッキ生 ジャンボモナカ －196℃ STRONG...	2443.3	kcal
12月26日(月)		ご飯 160g ふりかけ	茄子の肉詰め もやしとハムの和え物 チャーシューザーサイスープ 麦ごはん	ハッシュドビーフ ご飯 チョコバナナバー のどごし<生> [カン]... SPARX	2240.5	kcal
12月27日(火)		ハッシュドビーフ ご飯	チキンステーキセット ご飯 スープ	焼き鮭 野菜炒め 高野豆腐 ご飯 160g 冷凍　焼きおにぎり のどごし<生> [カン]... SPARX ロールケーキ チョコバナナバー	2768.8	kcal
12月28日(水)		豚まん	ササミチーズカツ 麦ごはん キャベツとあさりのスープ とんこつラーメン チョコバナナバー	豚玉 モダン焼き 生中 ハイボール 氷結 ZERO レモン ジャンボモナカ	2874.6	kcal
12月29日(木)		たら ご飯 160g ゼロの頂点	コールスロー S オリジナルチキン 和風チキンカツサンド アイスコーヒー　微糖	焼きそば 韓国のり ジョッキ生 [カン] 5... むぎ焼酎 ヨーグルト（無糖） チョコバナナバー	2525.4	kcal
12月30日(金)		ネギたま牛丼 奴 味噌汁	鍋 うどん おつまみ	大戸や ジョッキ生 [カン] 3... 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml	2975.4	kcal
12月31日(土)		ラーメン鍋 つまみ	雑炊 チョコバナナバー	年越しそば 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 寿司 ホームパイ ジョッキ生 [カン] 3... －196℃ STRONG... 焼酎	2279.2	kcal