健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2011年4月 次月 >>

グラフ(2011年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(金)   ウインナーソーセージ
和風おかずのおにぎり弁当
冷え知らずさんの生姜ココ...
ひじきと枝豆の鶏サラダ
冷涼仕立グレープフルーツ...
ベーグル
アサリのトマトソーススパ...
キットカット ビッグリト...
2790 kcal
4月2日(土)   ウィンナー
食パン
焼鳥
柿の種
マンゴージュース
柿の種
和風タルト
煎餅
ふろふき大根(肉味噌)
柿の種
3672.3 kcal
4月3日(日)   柿の種
ザラメ煎餅
フルーツタルト
カルピス酸乳 アミールS...
ビーフカレーライス
フルーツグラノーラ
チョコチップメロンパン
ナンコツ
さつまあげ
フルーツグラノーラ
3566.8 kcal
4月4日(月)   フルーツグラノーラ w/...
大根と揚げのみそ汁
カロリーメイト
ご飯 中 
肉まん
シューマイ
フルーツグラノーラ
2973 kcal
4月5日(火)   和風おかずのおにぎり弁当
冷え知らずさんの生姜ココ...
柿の種
ご飯 中 
食パン (8枚切り 1枚...
ウインナーソーセージ
とんかつ
ミネストローネ
フルーツグラノーラ
3043.6 kcal
4月6日(水)   スモークサーモン
ほうれん草のクリームシチ...
冷え知らずさんの生姜ココ...
鶏めし弁当
バイタルパワー アミノ酸+マカ
煎餅
ご飯 中 
ぶりの照り焼き
煮物
とうふとワカメの味噌汁
モナカ
3081.9 kcal
4月7日(木)   ベーコン
ラブレ
ヨーグルト(加糖)
イチゴ
くるみパン
チリドッグ
チョコスコーン
かにサラダ
ご飯 大
とうふとワカメの味噌汁
赤福
きしめんパイ
モナカ
ヨーグルト(加糖)
ラブレ
柿の種
マンゴージュース
3587.3 kcal
4月8日(金)   柿の種
赤福
明太子丼
輝く乳酸菌ゼリー
サンマの南蛮漬け
とうふとワカメの味噌汁
柿の種
煎餅
ココナッツサブレ
ういろう
柿の種
3707.8 kcal
4月9日(土)   ヨーグルト(加糖)
ういろう
せんべい
もずくスープ
フルーツグラノーラ
やきいも
アジ開き干し
煮物
サンマの南蛮漬け
アミノバリュー [ペット...
2192.6 kcal
4月10日(日)   サンマの南蛮漬け
煮物
ヨーグルト(加糖)
フルーツグラノーラ
柿の種
とんぱた亭チャーシューメン
2814.1 kcal
4月11日(月)   乳ボーロ
豚ヒレカツ定食
ミルミル
ナポリタン
コーンフレーク チョコ
やきいも
ビヒダス アロエヨーグル...
3360.4 kcal
4月12日(火)   ビヒダス
食パン 8枚切
ショルダーベーコン
大福
おでん じゃがいも
大根
肉野菜炒め
煎餅
2722.7 kcal
4月13日(水)   大根
ビヒダス
たけのこと野菜の炒め物
和風おかずのおにぎり弁当
冷え知らずさんの生姜ココ...
四元豚ステーキ一式
ご飯 大
たけのこ
十勝あずき クリームあん...
煎餅
のむヨーグルト
2727.8 kcal
4月14日(木)   のむヨーグルト
サリサリカレー
ヨーグルト(加糖)
味ごのみ
最中 弥栄 1個/43g
柏餅
ほっけ開き干し
味ごのみ
ビヒダス
2936 kcal
4月15日(金)   デニッシュ
甘さひかめ のむヨーグル...
4610.1 kcal
4月16日(土)   ベーコン
花見メニュー
〆ラー
餃子
チーズパン
4161.5 kcal
4月17日(日)   食パン
フルーツグラノーラ w/...
柿の種
ご飯 中 
白玉ぜんざい
マカロニサラダ
3117.7 kcal
4月18日(月)   食パン (8枚切り 1枚...
マーマレード
とうふとワカメの味噌汁
しゃぶしゃぶ
うどん
柿の種
3684.1 kcal
4月19日(火)   ベーコン
麻婆丼
ピルクル
ぶり大根
とうふとワカメの味噌汁
納豆
オレオ ビッツサンド バ...
柿の種
2510.7 kcal
4月20日(水)   食パン
ベーコン
太麺三点盛りラーメン
デニッシュ
フルーツグラノーラ
ご飯 中 
鶏の唐揚げ
LG21ヨーグルト
レタスのミモザサラダ
3360.3 kcal
4月21日(木)   とうふとワカメの味噌汁
ご飯 中 
LG21 ドリンクタイプ...
サーロインステーキ 和風...
ご飯 中
シーザーサラダ
2271.3 kcal
4月22日(金) 焼肉
豚汁
煎餅
LG21 ドリンクタイプ...
みつ豆
ジョア プレーン
LG21 ドリンクタイプ...
2935.5 kcal
4月23日(土)   柿の種 100%
カラムーチョ
かき揚げ
寿司 マグロ
寿司 卵
寿司 うに
寿司 ヒラメ
寿司 穴子
寿司 数の子
寿司 いか
4100.2 kcal
4月24日(日)   チョコレート
マヨネーズ
披露宴メニュー
サーロイン
ラムチョップ
カルパッチョ
アサリのトマトソーススパ...
エビフライ
コッペパン
ティラミス
ショートケーキ
ワイン(白)
トリフチョコ シャンパン
ビール
シーザーサラダ
メロン
ケーキ
4763.8 kcal
4月25日(月)   チキンカレー
柿の種
食パン
シーザーサラダ
チーズケーキ
バニラアイス
2809.4 kcal
4月26日(火)   目玉焼き
チーズケーキ
チャーハン
杏仁豆腐
ザーサイ
魚肉ソーセージ
LG21 ドリンクタイプ...
とうふとワカメの味噌汁
フルーツグラノーラ
2285.3 kcal
4月27日(水)  
チョコスコーン(自家製)
ミックスフライ定食
 ・メンチカツがニンニクが効いてて美味い
 ・オニオンフライ
 ・なすフライ
 ・しょぼい味噌汁
 ・まぁまぁのかやくご飯
 ・海老フライがけっこう太いんだ
 ・コーヒーをドバドバっ!
チョコビス
みつ豆
2365.8 kcal
4月28日(木)   スモークサーモン
アクアブルガリア [ペッ...
豚骨ラーメン
餃子
ゴーヤチャンプルー
ご飯 中 
のむヨーグルト
ヨーグルト
2663.5 kcal
4月29日(金)   ヨーグルト(加糖)
スモークサーモン
チョコビス
フルーツグラノーラ
LG21 ドリンクタイプ...
煎餅
串だんご みたらし [パ...
スパゲティミートソース
ツナサラダ
柿の種
2978.6 kcal
4月30日(土)   ウインナーソーセージ
食パン
まがりせんべい
柿の種
オールドファッション抹茶...
焼き鳥 
焼き鳥 
小岩井 まろやかヨーグル...
ヨーグルト(加糖)
なげわ
3132.7 kcal


4月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 3164.23 kcal
摂取目安(平均) 1620 ~ 2835 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2011年4月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
一日ぐずつく  Sei
雨、夜止む  komokomo
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ