健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		ベーグル マヨネーズ	ご飯 サラダ アジフライ ヨーグルト お菓子 ・ドンタコス（辛いってばよっ！！） ・煎餅（柿の種は食べてないんだ） ・ワンピース・クッキー（ジャンプショップ御用達！） ・ポテロング（１箱食っても200kcal強！いいぞ） ・えびせん（昔の白くて丸いやつ） ヨーグルト（加糖） きなこ棒		2037.6	kcal
5月2日(月)		食パン　（8枚切り　１枚... ウインナーソーセージ	納豆蕎麦 LG21　ドリンクタイプ...	オールブラウン 飲み屋メニュー ひごもんずの特製ラーメン LG21　ドリンクタイプ... 柿の種 たい焼き	5584.2	kcal
5月3日(火)		ちまき	鬼太郎茶屋メニュー ・鬼太郎ビール ・妖怪あんみつ ・ぬりかべ味噌おでん ・目玉おやじ団子（５００円たかっ！） ・そば饅頭 深大寺そば（天ぷら） 蕎麦バーガー 鬼太郎クッキー	メキシカン料理メニュー ・海老とチーズのサラダ ・なんか肉とトルティーヤ？？の料理ね ・なんか…ん～、つまり豆料理？？ ・トルティーヤ（肉をクルっ！って巻くの） ・フラン（つまりプリン？） ・ドンタコス見たいなスナック ・なんかリゾットみたいな奴 ・春巻きの鉛筆見たいなやつ ・あとよくわかんね～っ！！ ・コロナ×４本	5351.5	kcal
5月4日(水)		フルーツグラノーラ 柿の種	蕎麦 柿の種 LG21　ドリンクタイプ...	ＢＢＱメニュー ・エビスビール（やっぱ、これでしょ！？） ・カルビ（２００ｇくらいかな？？） ・タンドリーチキン（カミサンの自信作） ・焼き鳥５本（３０円／１本） ・野菜一式（じゃがバターは泣くな） ・ポテトチップ（何か限定のやつ） ・大福×２ ・笹餅×１	3892.4	kcal
5月5日(木)		食パン レタス ベーコン ドリンクヨーグルト 柿の種 クッキー	ピザ リゾット 手包みチョコチップメロン... 大福	ご飯 煮物 ほっけ もずくスープ ラブレ	3133.8	kcal
5月6日(金)		食パン ウインナーソーセージ	油そば	飲み屋メニュー ・出し巻き玉子 ・豆腐ピザ ・さつま揚げ ・餃子 ・から揚げ ・じゃがバター ・焼酎ロック LG21　ドリンクタイプ... 柿の種	3684.5	kcal
5月7日(土)		チョコレートケーキ（生協）	ｸｯｷｰ かけそば 煮物 みたらし団子 チップスター L コンソ...	きのこパスタ 唐揚げ 冷奴 こんにゃくゼリー 柿の種	2809.3	kcal
5月8日(日)		フルーツ グラノーラ ヨーグルト	パックの寿司 ・ネギトロ ・いか ・穴子 ・サーモン ・いくら ・かんぴょう巻き ・玉子 ・カニカマ ポテロング 柏餅 冷製辛味鶏惣刻みそば 焼そば	団子	2825.4	kcal
5月9日(月)		フルーツグラノーラ ベーコン 串だんご　みたらし	和風おかずのおにぎり弁当 ひじきと枝豆の鶏サラダ 生姜ココナッツカレースー...	甘食 ご飯 中 かぼちゃコロッケ 春巻 唐揚げ とうふとワカメの味噌汁 紅茶ビスケット ヨーグルト（加糖）	2282.4	kcal
5月10日(火)		フルーツグラノーラ ベーコン	ナポリタンスパゲティ サラダ LG21　ドリンクタイプ...	オニオングラタンハンバーグ ロイヤルブレッド サラダ ふろふき大根（肉味噌）	2380.7	kcal
5月11日(水)		ふろふき大根（肉味噌） おにぎり	牛丼 並盛 コールスロー みそ汁	ブルガリア　のむヨーグル... さばのみりん干し定食 ご飯 中　 さばのみりん干し まつまえ漬け 昆布の佃煮 とんがりコーン 野菜スープ ヨーグルト（加糖） もみじまんじゅう	2492.8	kcal
5月12日(木)		焼きおにぎり 野菜スープ もみじまんじゅう	もりそば ご飯 中　 とろろ カロリーメイト　メープル	ご飯 カレースープ 小龍包 温野菜 おやき クルミそば	2578.7	kcal
5月13日(金)		おやき	味噌ラーメン	おやき くるみそば こうなご かぼちゃコロッケ シーザーサラダ	2177	kcal
5月14日(土)		食パン　（8枚切り　１枚... ベーコン めろんシャーベット	とろろ かけそば 飲むヨーグルト150ｍｌ 板チョコみたいなパン [... チルドしゅうまい 1個 揚げ餅		2970	kcal
5月15日(日)		魚肉ソーセージ ブルガリア　のむヨーグル...	パリパリのり 和風きのこスパゲティ ビターチョコレート 60...	スパゲッティ 1.7㎜ レトルト ビーフカレーL... 煎餅 LG21　ドリンクタイプ...	2213.6	kcal
5月16日(月)		コーンフレーク　チョコ ベーコン	納豆そば カロリーメイト　メープル	煎餅 トマト鍋 コーンフレーク　チョコ	2384.8	kcal
5月17日(火)		自家製スコーン	ざる しし唐辛子の天ぷら（天つ... ナスの天ぷら（天つゆ） 穴子の天ぷら（天つゆ）	ブルガリアのむヨーグルト... ご飯 中　 とうふとワカメの味噌汁 かぼちゃの天ぷら ピーマンの天ぷら かにクリームコロッケ	2856.4	kcal
5月18日(水)		サンマ開き干し ご飯 中　 とうふとワカメの味噌汁 ラブレ	壱七スペシャルラーメン	鶏のクリームシチュー ご飯 中 おから あさりバター ブロッコリー 鎌倉カスター（美味すぎ） 自家製ティラミス	3461.2	kcal
5月19日(木)		鶏のクリームシチュー ロールケーキ	トロピカーナ オレンジジ... とりそぼろ丼 並盛 もりそば ラブレ 130ml	ご飯 サンマ開き干し 鶏のクリームシチュー ドリンクヨーグルト 野菜炒め	2446.9	kcal
5月20日(金)		食パン　８枚切 スモークサーモン エスキモー ピノ	ひじきと枝豆の 春の彩り幕の内弁当 冷え知らずさんの生姜ココ...	なに食って飲んだか忘れちまったよぉ～ ・ビール ・ワイン ・肉の焼いたの ・ごはんを…？？？ ・燻製とかもあったような… ・あとなんだっけ？？ ・まっ、いっか☆	3619.4	kcal
5月21日(土)		フルーツグラノーラ 南国...	おにぎりおかず弁当 冷え知らずさんの生姜ココ... 焼き鳥　皮 煎餅 サッポロポテト バーベQ...	そば とろろ 大根おろし フルーツグラノーラ チョコ	2813.9	kcal
5月22日(日)		チョコスコーン（自家製）	焼き鳥　 軟骨揚げ（どのくらいかな？） チップスター S コンソ... フルーツグラノーラ サラダ（自家製） ・レタス ・ミニトマト ・ひじき ・スイートコーン	ご飯 中　 ツナサラダ マーボ春雨 ワカサギ佃煮	2070.5	kcal
5月23日(月)		チキンフィレオ	肉うどん	カロリーメート　メープル ご飯 鯖みそ 野菜炒め とうふとワカメの味噌汁	2123.4	kcal
5月24日(火)		チーズトースト メロン	和風きのこスパゲティ	ミートソースハンバーグ（ロイホ） ご飯 大 シーザーサラダ 明治ブルガリアのむヨーグ... 湯種　食パン　4枚 冷え知らずさんの生姜シー...	3076.7	kcal
5月25日(水)		鮭おにぎり とうふとワカメの味噌汁 プルーン	ビッグマック サイドサラダ 焙煎ごまドレッシング あんみつ クリーム入 [...	焼ギョウザ ドリンクヨーグルト 串だんご みたらし [パ... えびカリ 煎餅	2649.6	kcal
5月26日(木)		食パン　（8枚切り　１枚... スモークサーモン	油そば	ひごもんずのラーメン 素麺 麦芽ビスケット	2350.9	kcal
5月27日(金)		食パン チョリソーです 1日分の鉄分のむヨーグル... 煎餅	三色おむすびとおかずセット ほうれん草とひじきの鉄分... 冷え知らずさんの生姜ココ...	魚肉ソーセージ ダノン　プレーン・加糖 抹茶大福 餅 煮物 海老シュウマイ 煎餅 煎餅 煎餅 1日分の鉄分のむヨーグル...	2444.4	kcal
5月28日(土)		煎餅 シャーべ（牛乳入り） ご飯 煮物 ビスケット	ミートソーススパゲティ	煎餅 プルーン 豆乳 そば 大根おろし とろろ 納豆 せんべい 黒ゴマきな粉げんこつ飴　（約1個）	2732.6	kcal
5月29日(日)		あったかそーめん（カップめん） 黒ごま きな粉 げんこつ飴（9個）	鮭おにぎり きんぴらごぼう 鶏レバー煮 明治ブルガリアのむヨーグ... CCレモン 黒ごま きな粉 げんこつ飴 ちょりそー カステラ 煎餅	サブレ 黒ごま きな粉 げんこつ飴 麻婆丼 お吸い物 もろきゅう メロン	3173.2	kcal
5月30日(月)		カステラ ベーコン	ハンバーグ ご飯 コンソメスープ シーザーサラダ	明治ブルガリアのむヨーグ... ご飯 鶏の唐揚げ 野菜炒め ブロッコリー ミニトマト とうふとワカメの味噌汁 ドンタコス	2229	kcal
5月31日(火)		唐揚 ウインナーソーセージ ラブレ チキンナゲット 春巻き	肉うどん	カロリーメート　メープル 煎餅 ご飯 大 グリーンカレー レトルト レッドカレー とうふとワカメの味噌汁 菓子パン	2910.4	kcal