健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月10日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2011年5月10日)

適切です
摂取 2380.7 kcal
目安 1622 ~ 2839 kcal
適切です
摂取 203.4 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 52.3 g
目安 40 ~ 142 g
約547 mgが過剰
摂取 4484 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 36 ~ 78.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 348 kcal
7時 ベーコン 1 人前 81 kcal
12時 ナポリタンスパゲティ (サークルK サンクス) 1.4 人前 735 kcal
12時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
15時 LG21 ドリンクタイプ有糖 (明治乳業) 1 人前 78 kcal
20時 オニオングラタンハンバーグ 1 人前 675 kcal
20時 ロイヤルブレッド 1 人前 225 kcal
20時 サラダ (すき屋) 2 人前 48 kcal
23時 ふろふき大根(肉味噌) 1 人前 166.7 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
在宅勤務  常夏の国
雨、夜止む  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ