健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月10日)

適切です
摂取 2380.7 kcal
目安 1622 ~ 2839 kcal
適切です
摂取 203.4 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 52.3 g
目安 40 ~ 142 g
約547 mgが過剰
摂取 4484 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 36 ~ 78.9 g
   
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食事リスト(5月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 348 kcal
7時 ベーコン 1 人前 81 kcal
12時 ナポリタンスパゲティ (サークルK サンクス) 1.4 人前 735 kcal
12時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
15時 LG21 ドリンクタイプ有糖 (明治乳業) 1 人前 78 kcal
20時 オニオングラタンハンバーグ 1 人前 675 kcal
20時 ロイヤルブレッド 1 人前 225 kcal
20時 サラダ (すき屋) 2 人前 48 kcal
23時 ふろふき大根(肉味噌) 1 人前 166.7 kcal


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