健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月27日)

適切です
摂取 2444.4 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
適切です
摂取 366.9 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 73.7 g
目安 40 ~ 142 g
約173 mgが過剰
摂取 4110.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.3 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
   
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食事リスト(5月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン (バロー) 2 人前 254 kcal
7時 チョリソーです 1 人前 155 kcal
8時 1日分の鉄分のむヨーグルト プルーンFe (MEGMILK) 1 人前 132 kcal
8時 煎餅 (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
12時 三色おむすびとおかずセット 1 人前 329 kcal
12時 ほうれん草とひじきの鉄分サラダ (ampm) 1 人前 69 kcal
12時 冷え知らずさんの生姜ココナッツカレースープ (永谷園) 1 人前 121 kcal
18時 魚肉ソーセージ 1 人前 161 kcal
19時 ダノン プレーン・加糖 (ダノン) 1 人前 65 kcal
19時 抹茶大福 1 人前 150 kcal
20時 1 人前 117.5 kcal
20時 煮物 1 人前 100 kcal
20時 海老シュウマイ 0.7 人前 108.9 kcal
20時 煎餅 (岩塚製菓) 4 人前 200 kcal
20時 煎餅 1 人前 200 kcal
20時 煎餅 (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 1日分の鉄分のむヨーグルト プルーンFe (MEGMILK) 1 人前 132 kcal


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