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適切です
摂取 2444.4 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
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適切です
摂取 366.9 g
目安 203 ~ 497 g
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適切です
摂取 73.7 g
目安 40 ~ 142 g
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約173 mgが過剰
摂取 4110.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.3 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1695 mgが不足
摂取 304.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 633.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 17.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約549 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約84.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 222.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 135 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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