健康管理は、食事の管理から。海老シュウマイの栄養バランスを見てみよう

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海老シュウマイの詳細

材料

＊ブラックタイガー 100g 82 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊卵白 5g 2.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
＊しゅうまいの皮 市販品5枚 36.9 kcal
＊練りからし 小1盛り 3.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    155.7 kcal
海老シュウマイ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.7 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 342 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 74.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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