健康管理は、食事の管理から。さばのみりん干しの栄養バランスを見てみよう

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さばのみりん干しの詳細

材料

＊サバ開き干し 80g 278 kcal
    278.4 kcal
さばのみりん干し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.4 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 15 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 22.8 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.5 μg
 
354.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 52 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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