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適切です
摂取 2446.9 kcal
目安 1612 ~ 2821 kcal
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適切です
摂取 252.4 g
目安 202 ~ 494 g
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適切です
摂取 62.3 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 1933 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2481.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約90.7 mgが不足
摂取 509.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 593.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 182.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 163.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 266.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 155.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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