健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		チーズトースト	カキフライ定食 なんとかラテってやつ	おでん フルーツグラノーラ メロンパン きりたんぽ みかん おでん	2903.9	kcal
11月2日(水)		ベーグル ベーコン ミニトマト	鶏肉の煮付け定食	飲み屋メニュー ビール 焼酎 銀座カクテル マンゴ [...	5202	kcal
11月3日(木)		バームクーヘン 芋ケンピ ミニセレ チョコモナカ ... クッキー 煎餅 食パン ウインナーソーセージ 森永プリンLL [カップ...	赤飯 野菜炒め ししゃも 煎餅	イワシのつみれ汁 稲庭うどん 豆腐 チョコレートケーキ フルーツグラノーラ	2942.6	kcal
11月4日(金)		フルーツグラノーラ w/... ウインナーソーセージ	担々麺	ご飯 ハンバーグ かぼちゃプリン バームクーヘン クッキー ヨーグルト オリゴ糖	2765	kcal
11月5日(土)		ブロッコリー バームクーヘン 食パン ウインナーソーセージ	パキスタンカリーサリサリ クッキー ドンタコス ブルガリアヨーグルト　フ...	お好み焼き ヨーグルト オリゴ糖	2747.8	kcal
11月6日(日)		お好み焼き ヨーグルト オリゴ糖 朝食ヨーグルト	いももち たこ焼き サッポロポテト バーベQ... コーヒー ポップコーン	ご飯 油揚げとこんにゃくの炒め... サバのみりん干し 黒豆煮 とうふとワカメの味噌汁 味噌おでん ヨーグルト オリゴ糖 プルーン	3122.2	kcal
11月7日(月)		ホテルブレッド　食パン　... マーガリン　コーンソフト バームクーヘン ヨーグルト（無糖） オリゴ糖	手巻おにぎり 鶏そぼろ 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ マジックスパイス　スープ...	玄米フレーク　黒糖 鶏肉カレー フルーツグラノーラ	2198.1	kcal
11月8日(火)		鶏肉カレー	牛肉の煮付け定食 玄米フレーク 黒糖	ベーグル 明太子パスタ サケのムニエル フルーツグラノーラ	3163.7	kcal
11月9日(水)		ベーグル 胡麻ドレッシング キャベツ スモークサーモン	肉蕎麦 ブルガリア　のむヨーグル...	おでん クッキー ロールケーキ みかん 栗まんじゅう ヨーグルト オリゴ糖	2911.8	kcal
11月10日(木)		食パン ウインナーソーセージ	かけうどん レンコンの天ぷら（天つゆ... サツマイモの天ぷら（天つ... いなり寿司 バームクーヘン 食パン クッキー チョコビス	ご飯 グリーンカレー 250g 野菜炒め ヨーグルト オリゴ糖 みかん	2683.8	kcal
11月11日(金)		ロールケーキ ウインナーソーセージ	半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 釜あげしらす明太ごはん スープカレー 明治ブルガリアのむヨーグ...	煎餅 みかん レンジエビグラタン 20... チキンドリア 味噌おでん バームクーヘン クッキー フルーツグラノーラ ヨーグルト オリゴ糖	2404.4	kcal
11月12日(土)		ベーグル スモークサーモン フルーツグラノーラ	朝食ヨーグルト ベーグル ビーフストロガノフ チョコビス 豆乳	フルーツグラノーラ クッキー バームクーヘン ヨーグルト（無糖） オリゴ糖 プルーン 和風きのこスパゲティ	2514.4	kcal
11月13日(日)		カップソーメン クッキー チョコレート バームクーヘン	食パン ヨーグルト プルーン オリゴ糖 みつ豆 コーンクリーム 牛鍋丼 豆腐	クルクル回転する寿司 ヨーグルト オリゴ糖 ガーリックトースト	3207.9	kcal
11月14日(月)		肉まん	カレーそば 小枝	ご飯 納豆 たらこ とうふとワカメの味噌汁 フルーツグラノーラ がめ煮 クッキー	2496.8	kcal
11月15日(火)		肉まん	ミックスフライ定食	大福 ご飯 コーンクリーム たらこ アジの開き がめ煮 納豆 コーンフレーク　チョコ	2734.9	kcal
11月16日(水)		食パン マヨネーズ 目玉焼き	和風きのこスパゲティ コーンポタージュ スライム肉まん 小さなメダルピザ ギガンデスの棍棒	煎餅 スーパーのパック寿司 ふがし 煎餅 味好み みかん	3474.5	kcal
11月17日(木)		チーズケーキパン チーズの味しないけど 目玉焼き	30品目バランス弁当 つまり駅弁だな〜 北海の味	ご飯 かにクリームコロッケ ナスの天ぷら（天つゆ） とうふとワカメの味噌汁 北海の味 プチ　チョコビス プリン	2866.6	kcal
11月18日(金)		チキンスープ 食パン スライスチーズ	かけうどん いなり寿司 レンコンの天ぷら（天つゆ... ちくわの天ぷら（天つゆ）	クラゲと焼き豚と蒸し鳥の前菜は普通だな… ちっちぇえフカヒレの姿煮は…しょっぱかったな… シューマイは絶品…でも一個よん☆ 酢豚…パイナップルは入ってなかったよ～ぃ 杏仁豆腐は、あんまり入ってなかった…でも甘い（泣） グレープフルーツサワーは酒はいってんのか！？ 杏子酒はかろうじて、酒の味がしたな… フカヒレスープは、どこにフカヒレが…？ チャーハンは…カラッとしてなくて不思議な味 青菜炒めはまぁ…普通だな… 海老チリは…辛かったな… 小龍包は～一個だけかよぉ！！ おコゲは…ほとんど入ってなくてイカを食った 北海の味 くるみぼーろ みかん ヨーグルト オリゴ糖	3812.7	kcal
11月19日(土)		ガーリックマーガリン クルミボーロ 食パン コーンフレーク みかん 北海の味	ブルガリアのむヨーグルト 麻婆茄子 ヨーグルト リンゴ バナナ　1本 サッポロポテト バーベQ... プチ　チョコビス	ペペロンチーノ ペペロンチーノ チョコビス	2800.7	kcal
11月20日(日)		ヨーグルト オリゴ糖	復刻堂 フルーツオレ 3... とろ～りチーズカレー ミ... パーフェクトプラス　朝の... プチ　チョコビス 枝豆	ご飯 中 つみれ汁 豆腐 ヨーグルト オリゴ糖 各種フルーツ チョコビス ヨーグルト オリゴ糖	2295.8	kcal
11月21日(月)		食パン ソーセージ	松風の肉そば大盛り	玄米 大福 ご飯 ロールキャベツ ヨーグルト マーマレード フルーツグラノーラ スライスチーズ	2439.9	kcal
11月22日(火)		フルーツグラノーラ 豆乳	味噌ラーメン チャーハン	カレー 食パン　８枚切 ヨーグルト マーマレード	2436.9	kcal
11月23日(水)		カレー 食パン　（8枚切り　１枚... カレー 食パン ヨーグルト オリゴ糖	ダブルクォーターパウンダ... サイドサラダ 焙煎胡麻ドレッシング 煎餅 コーンフレーク　チョコ ヨーグルト オリゴ糖	たらこスパゲティ カレースープ コーヒークッキー ヨーグルト マーマレード	3669.8	kcal
11月24日(木)		食パン 目玉焼き マヨネーズ	天ぷら定食です ・各種天ぷら ・ご飯 中　 ・味噌汁 ・お新香 おやつ	ご飯 ホッケ 肉野菜炒め コーンフレーク ココナッツサブレ ヨーグルト オリゴ糖 みかん	2714.7	kcal
11月25日(金)		食パン マーガリン　コーンソフト ウインナーソーセージ 焼き豚	スープカレー フレッシュサラダ 青しそドレッシング 鶏五目ごはん ブルガリア　のむヨーグル... 最中	ご飯 サンマ開き干し 肉野菜炒め 野菜スープ ココナッツサブレ コーンフレーク ヨーグルト オリゴ糖	2318.6	kcal
11月26日(土)		おこげスープ へぎそば 天ぷら 油揚げ 日本酒		ご飯 何かの正体不明の鍋 刺身がすっげー美味かったっす！ 蟹酢も泣くほど美味いな〜！ これは何だ？鮭と？？のボイル？ 天ぷらは、豚で巻いてあった！ 味噌汁は普通だな〜(>_<) 宝山って美味いね〜。でも八海山だな〜。 食前酒に梅酒もついてる〜(#^.^#) 何故か、海老フリャ〜も出たよ〜 キャベツ饅頭ってユニーク☆	4111.3	kcal
11月27日(日)		朝食バイキング ・お肉…一杯食べたよ〜☆ ・佃煮…タップリ食ったよ〜(^-^)/ ・煮物…激美味いね〜(#^.^#) ・焼き魚…泣けるぜ〜☆ ・スゥイーツ…やべえ、沢山食っちまった…ψ(｀∇´)ψ ・綺麗なお姉さんにご飯をよそってもらった☆	スッゲー美味いチラシ寿司 イワシの佃煮が日本酒に合うな～☆ あん肝てやつはぁ～、何故にこんなに美味い？ 娘の残した握り寿司を食べた…（泣） 越の白雁（日本酒） 越の誉（日本酒） コシヒカリ団子	新幹線の中で食ったお菓子 越の誉（日本酒） 新幹線の中で鱒寿司を調子に乗って食った	4604	kcal
11月28日(月)		クルミパン 食パン　５枚切	チンジャオロース弁当	ご飯 肉野菜炒め アジ開き干し アンパン 柿の種	2970.1	kcal
11月29日(火)		食パン ウインナーソーセージ	肉蕎麦	ベーグル おでん フルーツグラノーラ 柿の種 クッキー チョコチップ ヨーグルト オリゴ糖	2929.6	kcal
11月30日(水)		ホテルブレッド　食パン　... おでん　がんも	コンビニ弁当 ショートケーキ	五目チャーハン 和風きのこスパゲティ マカロニグラタン ショートケーキ	2814.8	kcal