健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)
1月5日(水)
1月6日(木)
1月7日(金)
1月8日(土)		バナナ 牛乳	赤飯 しらす干し ごぼう天とほうれん草の卵... ロールキャベツ風 冷や奴 唐揚げ おしるこ	生ビール スーパーチューハイ 淡麗... だし巻き卵 カルパッチョ 白魚のチーズ揚げ ゲソの天ぷら ウーロンハイ	3703.8	kcal
1月9日(日)		バナナ 牛乳	ごはん　120g しらす チキンラーメン 焼き鮭 卵焼き 冷や奴 キャベツ ウインナー 五目煮豆	こってりラーメン チャーハン ぎょうざ ウーロンハイ	3535	kcal
1月10日(月)		バナナ 牛乳 ファイア 挽きたて微糖 ...	ごはん とうふの味噌汁 焼き鮭 しらす 大根おろし	アサヒ スーパードライ ... 幕の内弁当	2141.2	kcal
1月11日(火)		バナナ 牛乳	太巻き寿司 エビフライ 白身魚フライ きのこのクリームシチュー ごはん ぶりの照り焼き	ごはん 鍋焼きうどん 麻婆豆腐 たくあん	2540.7	kcal
1月12日(水)		バナナ 牛乳	ごはん 鶏のクリームシチュー ほっけ開き干し 麻婆豆腐 あじフライ 梅干し	ごはん ほっけ開き干し 筑前煮 たくあん 納豆 大根の葉っぱの炒り物	2724	kcal
1月13日(木)		バナナ 牛乳	親子丼 ウインナー ぶりの照り焼き サラダ 筑前煮	テキサス２バーガー マックフライポテト M コカコーラ	2901.5	kcal
1月14日(金)		バナナ	卵かけごはん かす汁 ブリのあら炊き たくあん	ごはん キムチ ロールキャベツ風 スーパーチューハイ 淡麗... ウーロンハイ	2655.2	kcal
1月15日(土)		バナナ 牛乳	ごはん うどん ロールキャベツ風 ほっけ開き干し キムチ 牛乳 プレミアムロールケーキ ぼんち揚 95g	ごはん ミンチオムレツ キャベツ 刺身 天ぷら 生ビール ウーロンハイ	3796.1	kcal
1月16日(日)		バナナ 牛乳	ごはん キムチ ざるそば サバの醤油煮 マカロニサラダ	ごはん チキンラーメン 卵他 ふろふき大根（白味噌） 韓国のり 鮭としめじのホイル焼き	2184.1	kcal
1月17日(月)		バナナ 牛乳	ごはん こしの極み　鴨南蛮そば あんかけ豆腐 鯖みそ 湯豆腐	ごはん イカ塩辛 お茶漬け 鮭としめじのホイル焼き 焼きビーフン 冷や奴 わかめスープ スーパーチューハイ 淡麗... ウーロンハイ	3465.5	kcal
1月18日(火)		バナナ 牛乳	ごはん 具たくさん汁 白菜と里芋の煮物 鰯の蒲焼 白菜（漬け物） 柿の種 ぼんち揚 95g	ごはん お好み焼き イカ塩辛	2426.1	kcal
1月19日(水)		バナナ 牛乳 ジョージア　ヨーロピアン...	ごはん 月見風うどん お好み焼き イカ塩辛 白菜（漬け物）	仕出し弁当 茶碗蒸し アサヒ スーパードライ ... ウーロンハイ	3580	kcal
1月20日(木)	ますたに	バナナ 牛乳	ごはん からし明太子 カレイ（干し） サワラの味噌焼き 具たくさん汁	ごはん からし明太子 具たくさん汁 サツマイモの天ぷら（天つ... レンコンの天ぷら（天つゆ... 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... ウーロンハイ	3538.3	kcal
1月21日(金)	太麺堂々　醤油豚骨	バナナ 牛乳	ごはん からし明太子 具たくさん汁 冷や奴 サワラの味噌焼き サツマイモの天ぷら（塩） サラダ	生ビール おでん 焼きそば ウーロンハイ	3554.1	kcal
1月22日(土)		バナナ 牛乳	みかん ごはん からし明太子 鶏のクリームシチュー カレイの煮付け サラダ	鶏竜田揚げ棒 おにぎり　黒毛和牛すき焼き おにぎり　たまごかけ風ご... 醤油とんこつラーメン	2352.4	kcal
1月23日(日)		野菜生活100 200... おにぎり　トロサーモン	弁当	味噌ラーメン	2186.4	kcal
1月24日(月)		バナナ 牛乳 おかき ポン菓子	ごはん からし明太子 鶏のクリームシチュー 白菜とツナの煮物 サラダ巻 韓国のり 白菜（漬け物） ひじき ほうれん草	キムチチャーハン 台湾ラーメン 冷や奴	2198.8	kcal
1月25日(火)		バナナ 牛乳	牛丼 大盛 寄せ鍋 チキン竜田棒 ジョージア　ヨーロピアン...	ごはん からし明太子 かき鍋 コロッケ	2748	kcal
1月26日(水)		バナナ 牛乳	ごはん うどんすき 焼き鮭 ほうれん草 ひじき	ごはん　120g たぬきそば 生ビール ぶり大根 いかげその唐揚 ゴボウチップ たこの唐揚げ しめさば ウーロンハイ	3494.4	kcal
1月27日(木)		バナナ 牛乳	醤油とんこつラーメン ごはん キムチ	ビール 手羽先の唐揚げ 焼き鳥 唐揚げ キュウリのぬか漬け ハイボール	2336.1	kcal
1月28日(金)		バナナ 牛乳 栗まんじゅう	ごはん ゴマ ラーメン ごぼう天 天ぷら盛合せ 春巻き	ごはん 肉じゃが 冷や奴 サバのみそ煮 サラダ チキンラーメン	3409.6	kcal
1月29日(土)		バナナ 牛乳	ごはん かす汁 ぎょうざ キムチ納豆 サラダ 冷や奴	豆腐の味噌汁 ごはん ひじき からし明太子 さわらの味噌漬け サラダ ぼんち揚 95g	2567.3	kcal
1月30日(日)		バナナ 牛乳	おじや うどん ご飯 小 サラダ プレミアムあまおうのロールケーキ	サラダ巻き わかめスープ ロールキャベツ風スープ みかん	2006.8	kcal
1月31日(月)		バナナ 牛乳	ごはん 味噌ラーメン ジャガビー 野菜一日これ一本 [パッ...	ビール 揚げ出し豆腐 ゲソの唐揚げ 白魚の天ぷら スーパーチューハイ 淡麗... 本搾りチューハイ ドライ...	2931.4	kcal