健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(金)          
2月2日(土)          
2月3日(日)          
2月4日(月)          
2月5日(火)          
2月6日(水)          
2月7日(木)          
2月8日(金)          
2月9日(土)          
2月10日(日)       おでん
ごはん
らーめん
焼き
1964.8 kcal
2月11日(月)          
2月12日(火)       マルちゃん 1食茹でうど...
936.8 kcal
2月13日(水)       絹ごし豆腐
やきそば
鶏のクリームシチュー
ごはん
1900.3 kcal
2月14日(木)          
2月15日(金)          
2月16日(土)          
2月17日(日)       ウーロンハイ
ウーロンハイ
ウーロンハイ
ウーロンハイ
絹ごし豆腐
絹ごし豆腐
サラダ
サラダ
そば
そば
ノンオイル和風ドレッシン...
ノンオイル和風ドレッシン...
1512.4 kcal
2月18日(月)       絹ごし豆腐
メグミルク 牛乳 500...
天ぷらそば
さんま
サラダ
豚汁
ウーロンハイ
1949 kcal
2月19日(火)          
2月20日(水)       そば
餃子
豚肉の竜田揚げ
サラダ
1837.9 kcal
2月21日(木)      
ボス 贅沢微糖 -いいとこドリップ- [カン] 190ml
絹ごし豆腐
おにぎり
そば
サラダ
そば
さらだ
ウーロンハイ
ボス 贅沢微糖 -いいとこドリップ- [カン] 190ml
1230.2 kcal
2月22日(金)     そば
ビーフカレーライス
サラダ
2181.2 kcal
2月23日(土)    
ブレンドコーヒー 190...
ブレンドコーヒー 190...
ウーロンハイ
ウーロンハイ
1465.2 kcal
2月24日(日) さらだ
雪印コーヒー 200ml
さらだ
絹ごし豆腐
ウーロンハイ
ウーロンハイ
ミネストローネ
1462.6 kcal
2月25日(月)   ヨーグルト
1642.6 kcal
2月26日(火)   そば
餃子
  1546.4 kcal
2月27日(水)          
2月28日(木)       135 kcal
2月29日(金)   明治プロビオヨーグルトL...
D-1 COFFEE フ...
D-1 COFFEE フ...
  708.3 kcal


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1462.34 kcal
摂取目安(平均) 1485 ~ 2599 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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