健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	鶏めし ざる蕎麦（大根おろし付）	ごはん 焼きうどん 牛肉 半熟たまご キャベツ 筑前煮 トマト ごまドレッシング なめこととうふのみそ汁 たくあん かぶ（葉・ぬか漬け）	1723	kcal
8月2日(火)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 練りからし 濃口しょうゆ アジのソテー 大根おろし とうふ 高菜（漬け物） たくあん	20品目のちらし御膳	いわし サーモンマリネ レバー　 生ビール（中） さば 濃口しょうゆ わさび 泡盛 焼酎（乙類）	2810.5	kcal
8月3日(水)		ロールパン ごま マカロニサラダ オムレツ ベーコン ケチャップ さやいんげんの胡麻和え レタス たまねぎ カットワカメ スイートコーン（缶詰） ゆずドレッシング オレンジジュース（100...	からあげ ごはん 梅干し 昆布つくだ煮 厚揚げ 大根 煮物 大根とニンジンのなます キャベツ キュウリのぬか漬け	皿うどん ごはん ウスターソース 餃子 キャベツ ゴマドレッシング 大根（べったら漬） ガリガリ君　ソーダ	2194	kcal
8月4日(木)		ばなな 豆乳	キャベツ ノンオイルドレッシング 豆腐とワカメの味噌汁 練りからし トンカツソース ごはん かぶ（葉・ぬか漬け） ヒレカツ ごま	いちじく ごまだれ 吸い物 えび じゅんさい 焼き麩 はも 南高梅 梅酒 生ビール(小） ぶり 大トロ あわび くじら 濃口しょうゆ わさび 焼酎（乙類） なす田楽 ヒレステーキ 松茸 トルコライス	3701.8	kcal
8月5日(金)		ナポリタン 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄	アジフライ ごはん マスタード キャベツ マヨネーズ カップヌードル ミニ 36g	寿司（車えび） 寿司（いか） 前菜 アサヒ スーパードライ ... 清酒（純米） 焼酎（乙類）	2453.2	kcal
8月6日(土)		ばなな 豆乳 ブラックモンブラン	とうふ 濃口しょうゆ ごはん（九州ひのひかり） こくうま　キムチ カレーに合うらっきょう 梅干し 太平燕 ガリガリ君　ソーダ	うどん ゆずぽん 玉子のサラダ さしみこんにゃく 焼ギョーザ アサヒ スーパードライ ... 食べるラー油 ガリガリ君　ソーダ（1本...	1974	kcal
8月7日(日)		ばなな 豆乳 ブラックモンブラン	うどん つゆ自慢ストレート こくうま　キムチ わさび とうふ 濃口しょうゆ	ごはん（九州ひのひかり） ビビンバどんのもと 青じそところてん １０品目の彩りサラダ（ドレッシング抜き） ウスターソース とうふ 濃口しょうゆ 野菜コロッケ ポテトコロッケ プロセスチーズ ガリガリ君	1590.8	kcal
8月8日(月)		バナナ　1本 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	デラックス弁当 ドーナツ棒	ごはん（九州ひのひかり） おでん オクラと山芋の青じそドレ和え 練りからし とうふ 濃口しょうゆ こくうま　キムチ カレーに合うらっきょう 切干大根 煮物	1899	kcal
8月9日(火)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	ごはん 梅干し サバのバター焼き 甘酢あんかけ れんこん ゴボウとニンジンのきんぴ... かぶ（葉・ぬか漬け） たくあん 大根と揚げのみそ汁	きんぴら 冷奴 おろししょうが もやしと豚肉のしょうが炒... 生ビール（中） 焼酎（乙類） メロンパン ビタミン野菜	2733.3	kcal
8月10日(水)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	ちゃんぽん いなり からあげ あいすまんじゅう [袋]...	屋台棒ラーメン ごはん 煮物 厚揚げ にんじん さつまあげ　棒天 紅ショウガ 大根とニンジンのなます キュウリのぬか漬け チョコレート	1939	kcal
8月11日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 卵焼き 奈良漬け チョコレート	幕の内弁当 チョコレート	ビスケット ビーフジャーキー エリンギ 焼き鳥　砂肝 冷奴 枝豆 生ビール（中） レタス フライドポテト 和風ドレッシング 手羽先餃子 石焼ピビンパ	2548.9	kcal
8月12日(金)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からし明太子 もろみ味噌 奈良漬け	ゆで　そうめん　200ｇ めんつゆ（ストレート） 卵焼き ごはん 奈良漬け カルピス マンゴー	皿うどん 醸熟ソース　ウスター ごはん	2170.3	kcal
8月13日(土)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 奈良漬け おかめ仕立て 濃口しょうゆ だんご	うどん さつまあげ 和風しょうゆドレッシング	寿司（いか） 寿司（かつお） くじら 酢味噌 瓶ビール（大） 納豆巻き かっぱ巻き 焼酎（乙類）	2023.9	kcal
8月14日(日)		ごはん 長いも 濃口しょうゆ アジ開き干し レタス きゅうり 和風ドレッシング きんぴら 奈良漬け	寿司（たい） 寿司（はまち） ショウガ甘酢漬け あらかぶ みそしる くじら あじ かつお 酢味噌 ココナッツサブレ だんご 牛乳	かつお タイの刺身 キングサーモン 濃口しょうゆ カレー レタス きゅうり ミニトマト 和風ドレッシング アサヒ スーパーモルト ... アイス	2271.9	kcal
8月15日(月)		ごはん みそしる キャベツ 目玉焼き ロースハム ショルダーベーコン 濃口しょうゆ ピーマン アジ開き干し からし明太子 奈良漬け	カレー 大根（福神漬け） すいか ビーフジャーキー ソーメン 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	2985.7	kcal
8月16日(火)		卵かけごはん 奈良漬け	サッポロ一番 みそラーメ... 太巻き 卵焼き 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）		2221.7	kcal
8月17日(水)		豆腐とワカメの味噌汁 ソーセージ ごはん からし明太子 奈良漬け キュウリのぬか漬け 皿うどん 卵チャーハン 餃子		つけ麺 餃子 餃子	2054.9	kcal
8月18日(木)		バナナ　1本 豆乳	冷し中華 かしわ飯 とうふ 濃口しょうゆ	ニンニク牛丼サラダセット	1827.4	kcal
8月19日(金)		バナナ　1本 豆乳 幕の内弁当		とうふ ぶり オリーブオイル さんま 生野菜 ドレッシング からあげ 生ビール（中） 白身魚フライ 海老フライ タルタルソース 焼酎（乙類） おにぎり	2166.1	kcal
8月20日(土)		ごはん みそしる ぶなしめじ 焼き麩 マカロニサラダ ウインナー ケチャップ 練りからし 大根 きくらげ 梅干し キュウリのぬか漬け とうふ 大根おろし 濃口しょうゆ レタス 赤・黄ピーマン にんじん たまねぎ きゅうり ミニトマト スイートコーン（缶詰） ゆずドレッシング 野菜炒め ごはん ワカメスープ 餃子 キャベツ ごまドレッシング	コーヒーデニッシュ おにぎり　梅 とろろ昆布 炊き込み御飯 サザエ	焼肉（ロース） 馬刺し 瓶ビール（大）	3229.8	kcal
8月21日(日)		おにぎり　梅 みそしる ヘチマ	スパゲティ トマトソース 粉チーズ タバスコ キャベツ サウザン　ドレッシング オレンジシャーベット	キノコカレーライス	1192.7	kcal
8月22日(月)		ごはん みそしる おかめ仕立て 干ししいたけの含め煮 たくあん 冷し島原そうめん ミニ焼きさば御飯		焼そば＆ビビンバ（麦めし） ハムとポテトのサラダ すいか	2064.4	kcal
8月23日(火)			ひやしうどん オクラ みょうが ながいも 半熟たまご 長ネギ いなり（小） ショウガ甘酢漬け	焼き鳥　レバー チーズ えのき ショルダーベーコン ししゃも もやしと油あげの煮浸し 生ビール（中） 焼秋刀魚 冷奴 焼酎（乙類）	1765.9	kcal
8月24日(水)		黒胡椒とチーズのパン（くるみ入り） 豆乳	ごはん きゅうりの酢の物 春雨 卵焼き アジ開き干し 梅干し たくあん 豆腐とワカメの味噌汁 肉じゃが 梨 どら焼き	ごはん（新潟県産こしひかり） とうふ ゆずぽん ところてん 明太マラロニのカラフルサラダ	1553	kcal
8月25日(木)		バナナ 豆乳	梅ゆかり 梅と蒸し鶏の和パスタ 梨	野菜炊き合わせ ところてん とうふ 食べるラー油 20品目のバランスサラダ ごはん（新潟産こしひかり） ガリガリ君	1427.8	kcal
8月26日(金)		ばなな 豆乳	冷し豚シャブサラダうどん 大村寿司	焼きそば ごはん 餃子 キャベツ ゴマドレッシング ワカメスープ たくあん チョコバリ	2099.5	kcal
8月27日(土)		ばなな 豆乳	ごはん 玉ねぎのかき揚げ（塩） おくら 天ぷら（衣） さつまあげ きゅうりの酢の物 卯の花 たくあん カルピス せんべい	ご飯 小 焼きアジ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	1784.4	kcal
8月28日(日)		ごはん ワカメの味噌汁 卵焼き もろみ味噌 たくあん きゅうりの酢の物	カレー かぼちゃ 海老フライ からあげ オクラ たくあん レタス マヨネーズ ブラックモンブラン バター風味スティックパン（チョコチップ）	新潟県産こしひかり 肉じゃが オクラと青じそドレ和え １０種具材の冷し中華 ガリガリ君　ソーダ（1本...	2448.6	kcal
8月29日(月)		ばなな 豆乳	親子丼 たぬきうどん とうふ 濃口しょうゆ	前菜 沖縄もずく 牛たたき なす田楽 くじら 生ビール(小） 清酒（純米吟醸） チャンポン ウスターソース 焼酎（乙類）	2301.6	kcal
8月30日(火)		ばなな 豆乳	ごはん なめこととうふのみそ汁 白身魚フライ からあげ キャベツ ポテトサラダ ゴボウとニンジンのきんぴ... たくあん	ニンニク牛丼サラダセット 和風ドレッシング チョコバリ	1978.9	kcal
8月31日(水)		バナナ 豆乳 鉄 亜鉛 ウコン		しし唐辛子の天ぷら（天つ... カボチャの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） イカの天ぷら（天つゆ） 天ぷら オクラ ゴーヤ 天ぷら 酢豚 瓶ビール（大） しおから 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2301.5	kcal