健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		バナナ　1本 豆乳	おろしポン酢牛丼　並 からあげ	魚沼産こしひかり かぼちゃの煮物 具沢山煮物盛り合せ ねぎぬた（あさり） 火曜市のバランスサラダ	1753.6	kcal
5月2日(水)		バナナ　1本 豆乳	ごはん ハンバーグ ナポリタン ポテトサラダ キャベツ 梅干し 高菜（漬け物） 玉ねぎサラダ なめこととうふのみそ汁 油揚げ レタス	山かけうどん ごはん 白身魚フライ トンカツソース キャベツ フレンチドレッシング 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ たくあん 高菜（漬け物）	2008.1	kcal
5月3日(木)		がぶっとウインナーパン 豆乳	ごはん 味噌汁 水菜 イワシみりん干し 卵焼き かぼちゃの煮物 揚げ餃子	カレー レタス きゅうり かいわれ大根 トマト マヨネーズ	2072.3	kcal
5月4日(金)		納豆 濃口しょうゆ 奈良漬け ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 かいわれ大根	カレー かいわれ大根 ゆずドレッシング	アサヒスーパードライ ごはん 八宝菜 イカと大根の煮物 たい 濃口しょうゆ	2158.7	kcal
5月5日(土)		ごはん 味噌汁 白菜 油揚げ 春巻き 卵焼き イカナゴ佃煮	うまかっちゃん ごはん アジの南蛮漬け	若鶏のもも焼定食 キャベツ トマト ドレッシング	2404	kcal
5月6日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカナゴ佃煮 辛子明太子 アジの南蛮漬け	焼きそば ごはん アジの南蛮漬け 木綿豆腐 濃口しょうゆ 焼きめし 豆腐とワカメの味噌汁 レタス ミニトマト ゴマドレッシング	薄皮ツブあんぱん	1949.6	kcal
5月7日(月)		バナナ 調整豆乳 薄皮つぶあんぱん	ナポリタン マルゲリータ レタス 大根 和風ドレッシング インゲン豆	寿司（車えび） 寿司（サーモン） 寿司（いか） 寿司（まぐろ） 寿司（たまご） 寿司　いくら ねぎとろ スーパードライ 豆腐よう ガーリックトースト ミックスサラダ（ハムポテト） たことわかめの酢の物	2137.1	kcal
5月8日(火)		バナナ 豆乳 ガトーラスク　グーテ・デ・ロワ	肉うどん キムチ いなり おにぎり たくあん 茎ワカメ	生ビール（中） なます さつまあげ マヨネーズ 豚キムチ あじ たこ 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2455.5	kcal
5月9日(水)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 白菜 しゃけ アジ開き干し ごぼう 筍 梅干し 昆布つくだ煮 高菜（漬け物） キャベツ 和風ドレッシング	ぶり たい 大根 大葉 茶碗蒸し みそしる ぶり ごはん 筍	さざえ いか 筍 沖縄もずく ところてん 瓶ビール（大） いなり 太巻き かつお 刺身 くじら 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	2334.5	kcal
5月10日(木)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 かます 卵焼き なすの浅漬け たくあん	からあげ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ ウスター 高菜（漬け物） ガトーラスク　グーテ・デ・ロワ	魚沼産こしひかり コーンサラダ 青じそドレッシング えび天そば	2245	kcal
5月11日(金)		バナナ　1本 豆乳	ひるぜん焼きそば おにぎりセット（明太・高菜）	焼肉定食 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ ブラックモンブラン	2023.1	kcal
5月12日(土)		おにぎり さけ おにぎり　紀州南高梅 赤だし シーチキン＆コーンサラダ	ハンバーグ・チキン・ソーセージのミックスグリル ライス レタス 　トマト	もろきゅう さつまあげ レタス キャベツ マヨネーズ 生ビール（中） 寿司（車えび） 寿司（まぐろ） いなり 太巻き ショウガ甘酢漬け 吸い物 麩 焼麩 とろろ昆布 皿うどん ウスターソース	2887.6	kcal
5月13日(日)		メロンパン トマトスープ ラスク	トルコライス	お手軽冷やし中華 おにぎりセット（明太・高... 山芋とめかぶのネバネバサラダ ブラックモンブラン	2664.5	kcal
5月14日(月)		バナナ　1本 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 さば ゆでたまご 梅干し きんぴら しいたけ煮 れんこん にんじん 里いも 高菜（漬け物）	前菜 アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） カツ丼	3459.1	kcal
5月15日(火)		バナナ　1本 豆乳	長崎ちゃんぽん めんたいごはん 餃子（３個） 餃子たれ	焼き鳥　砂肝 ひらめ 濃口しょうゆ たらばがに 生ビール（中） 焼酎（乙類） おにぎり たくあん 焼酎（乙類） クラッカー	2964.5	kcal
5月16日(水)		ごはん 味噌汁 油揚げ ほうれん草のお浸し 目玉焼き 鯵フライ キャベツ レタス 水菜 ミニトマト スイートコーン（缶詰） ゴマドレッシング 高菜（漬け物） たくあん	とんこつラーメン カレー 豚ばら肉 そら豆 アサヒ スーパードライ ...	焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2958.8	kcal
5月17日(木)		ごはん みそしる 焼麩 スクランブル ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ 鮭 カジキのソテー 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ 梅干し 昆布つくだ煮 たくあん キャベツ たまねぎ ミニトマト 和風ドレッシング マカロニサラダ	生ビール(小） イカ塩辛 さつま揚げ 焼酎（乙類） ロースカツ ごはん みそしる キャベツ ゴマドレッシング ウスター 冷や奴 豚キムチ いか 生ビール（中）	焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3541.4	kcal
5月18日(金)		トースト ロールパン スクランブル ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ ラーマ　マーガリン 目玉焼き ポテトサラダ キャベツ たまねぎ 海藻サラダ スイートコーン（缶詰） ミニトマト 和風ドレッシング オレンジジュース（50%...	焼肉（ミノ） カップヌードル欧風チーズカレー	焼肉（和牛リブロース） 焼肉（カルビ） 鶏 豚ロース いか キャベツ たまねぎ ピーマン 生ビール（中） キムチ 焼肉のたれ キャベツ ミニトマト 水菜 たまねぎ にんじん 大根 ひよこ豆 青じそドレッシング アサヒ スーパードライ ... ハイボール スイートコーン（缶詰）	2740.5	kcal
5月19日(土)		ごはん みそしる 油揚げ なめこ からし明太子 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ マカロニサラダ 梅干し 高菜（漬け物） なます くらげ ﾚﾀｽ たまねぎ にんじん 赤・黄ピーマン カットワカメ 赤とさかのり ミニトマト スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング	カツカレー 並 大根（福神漬け） バームクーヘン	芋けんぴ カレーピラフ 福神漬け 豆菓子 かつおのたたき 枝豆 瓶ビール（大） ゆでたまご	3443.3	kcal
5月20日(日)		芋けんぴ するめ（乾）	スーパーカップ 鶏ガラ醤... ゆでたまご 豆菓子	しょうが焼定食 ごはん	1900.9	kcal
5月21日(月)		バナナ　1本 豆乳	ミニおむすび 香ばし醤油の和風焼うどん	魚沼産こしひかり なっとくの麻婆丼 筑前煮　100ｇ ミックスサラダ（かぼちゃ） ミルクック	1674.6	kcal
5月22日(火)		バナナ 豆乳	キムチ牛丼　中盛 アジの南蛮漬け 寿司（いか） 寿司（まぐろ） たこ 酢みそ ふか 瓶ビール（大）	清酒（本醸造） カボチャの天ぷら（塩） ブランデー 焼酎（乙類）	2147.2	kcal
5月23日(水)		ごはん なめこととうふのみそ汁 ぶりの照り焼き 切り干し大根煮 ひじき煮物 たけのこ はるさめ 皿うどん 醸熟ソース　ウスター 味つき海苔 濃口しょうゆ 梅干し 高菜（漬け物） たくあん キャベツ レタス ミニトマト 和風ドレッシング ポテトサラダ	ソーメン 五目飯 ニジマス からあげ たくあん	魚沼産こしひかり 肉じゃが（大） トマトサラダ（イタリアンドレ）	2228.6	kcal
5月24日(木)		バナナ 豆乳	おにぎり　梅 おにぎり　日高昆布 キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） 大根（たくあん）	前菜 牛肉 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 日本酒 焼酎（乙類）	1976.1	kcal
5月25日(金)		ごはん なめこと豆腐の味噌汁 油揚げ 大根おろし しらす干し とうふ 濃口しょうゆ 目玉焼き イワシみりん干し ひじき煮物 ゼンマイ もやしと油あげの煮浸し ほうれん草のお浸し ポテトサラダ レタス キャベツ ミニトマト たくあん 小梅	鯵フライ ころっけ とんかつソース タルタルソース キャベツ ほうれん草のお浸し 高菜（漬け物） たくあん	アサヒ スーパードライ ... ごまどうふ 春巻き マグロの刺身 たこ そら豆 きゅうりとわかめの酢の物 生ハム サニーレタス 日本酒	2360.6	kcal
5月26日(土)		ごはん あさり味噌汁 目玉焼き きぬさや キャベツ 　トマト サニーレタス はんぺん 濃口しょうゆ ノンオイル　青じそ しらす干し ヨーグルト さくらんぼ リンゴ（缶詰）	ざるそば かきあげ	いか あじ まぐろ 串揚げ（えび） 串揚げ（かぼちゃ） 串揚げ（牛肉） 串揚げ（たまねぎ） キスの天ぷら（塩） 醸熟ソース　ウスター 生ビール（中） ひつまぶし レタス むし鶏 ゴマドレッシング アサヒ スーパードライ ... 豆菓子 あられ	2881.2	kcal
5月27日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き ショルダーベーコン 濃口しょうゆ サニーレタス たまねぎ ツナフレーク缶	寿司（やりいか） 寿司（こういか） 寿司（やりいか姿） 寿司（炙りサーモン） 寿司（なす） 寿司（コーン） 寿司（納豆） ショウガ甘酢漬け	味噌ラーメン スイートコーン（缶詰） 餃子 餃子	2015.8	kcal
5月28日(月)		バナナ　1本 豆乳	海鮮丼 味噌汁 焼麩 アジフライ 濃口しょうゆ ウスター キャベツ レタス トマト ゴマドレッシング ひじき煮物 たくあん 高菜（漬け物）	チキンと夏野菜カレー ポテトサラダ 福神漬け ノンオイルドレッシング	2001.4	kcal
5月29日(火)	ダブルメロン 豆乳		おにぎり　日高昆布 みそ汁　小松菜 麩 木綿豆腐 なます 奈良漬け	おにぎり　日高昆布 みそ汁　小松菜 なます 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2356.3	kcal
5月30日(水)		おにぎり　日高昆布 みそ汁　小松菜 なます	おにぎり とろろ昆布 にんじん ごぼう なます 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	1356.2	kcal
5月31日(木)		ごはん とうふとワカメの味噌汁 たくあん なます	ごはん みそしる 厚揚げ サツマイモの天ぷら（塩） たくあん きゅうり 瓶ビール（大）	サンマの南蛮漬け コーンクリームコロッケ ウインナー いさき かつお 刺身 濃口しょうゆ 寿司（いか） 赤だし 魚 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2961.1	kcal