健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)		ごはん みそしる 白菜 もろみ味噌	ざるうどん たくあん ごはん たまご焼き　 昆布つくだ煮	カレー 大根（福神漬け） おから きゅうり キャベツ ツナフレーク缶 ごまドレッシング 調整豆乳	2114.3	kcal
6月2日(土)		ごはん みそしる 厚揚げ たまご焼き　 手羽先の唐揚げ レタス	おかめ納豆 沖縄そば ごはん 手羽先の唐揚げ レタス 調整豆乳 えびせんべい	豆腐とワカメの味噌汁 しいたけ煮 瓶ビール（大） 真昆布 白和え カレー	2859.3	kcal
6月3日(日)		ごはん 味噌汁 白菜 厚揚げ おかめ納豆　 なます きゅうり ミニトマト	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） ごぼう天 ポテトサラダ サンマの南蛮漬け 味噌和え たけのこ さやいんげんの胡麻和え キャベツ レタス スイートコーン（缶詰） きゅうり 明太子パスタ ナスの浅漬け だんご きな粉	アジの南蛮漬け とうふ ごまだれ マグロ 刺身 かつお 刺身 タイの刺身 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） うに つぶ貝 焼酎（乙類） 五目炊き込みご飯 焼酎（乙類）	3225.8	kcal
6月4日(月)		ごはん みそしる じゃがいも 肉じゃが きゅうり かいわれ大根 サニーレタス ミニトマト 和風ドレッシング 奈良漬け 調整豆乳	たぬきうどん 親子丼	鯵フライ 冷や奴 生ビール（中） 魚肉ハム 焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 ぶり タコ 焼酎（	2610.3	kcal
6月5日(火)		照焼チキンと半熟たまごサンド	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 チキン南蛮 タルタルソース サンマの塩焼き 沖縄もずく キャベツ フレンチドレッシング	ぶり かつお 刺身 たい アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 清酒（純米） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3341.9	kcal
6月6日(水)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 ウインナー スクランブル ロースハム 鮭 からし明太子 焼きなす 濃口しょうゆ ケチャップ 梅干し 高菜（漬け物） レタス スイートコーン（缶詰） 青じそドレッシング パスタ マヨネーズ 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　砂肝	ソーメン おにぎり 鯉 酢味噌 味噌汁 あゆ たくあん	たけのこ 煮物 ホタルイカ 酢味噌 生ビール（中） さつま揚げ にんにくの芽炒め 砂肝 焼酎（乙類）	2755.9	kcal
6月7日(木)	バナナ　1本 豆乳	大きなサンド（野菜）	カレー キャベツ たまねぎ スイートコーン（缶詰） ノンオイル　青じそ ポテトサラダ 温ぶっかけおろしうどん ... 玉ねぎのかき揚げ（塩） よもぎ だんご きな粉 ところてん たけのこ 筑前煮 五目炊き込みご飯 ぶり たい 濃口しょうゆ アサヒ スーパードライ ...	焼酎（乙類）	3925.9	kcal
6月8日(金)		ごはん みそ汁　小松菜 魚肉ハム きびなご きゅうり ちらし寿司 吸い物 えのき 茶碗蒸し レタス トマト キャベツ フレンチドレッシング		ぶり 濃口しょうゆ 冷や奴 生ビール（中） 焼き鳥　ねぎま さつま揚げ レタス たまねぎ ポン酢 きびなご 焼酎（乙類） ぶり ごはん	2852.2	kcal
6月9日(土)		卵かけごはん みそしる じゃがいも イカナゴ佃煮	ごはん 木綿豆腐 さつま揚げ 濃口しょうゆ 奈良漬け 太平燕	カボチャの天ぷら（塩） 天ぷら インゲン豆 玉ねぎのかき揚げ（塩） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2359.3	kcal
6月10日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ウインナー もろみ味噌 ちらし寿司		焼きそば ところてん 三杯酢 焼き鳥　砂肝 干ししいたけ からしれんこん 生ビール（中） 焼酎（乙類）	2280.6	kcal
6月11日(月)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 大根 くらげ ポン酢 ポテトサラダ 卵焼き しゃけ 梅干し きゅうり（漬け物） レタス にんじん 赤・黄ピーマン たまねぎ スイートコーン（缶詰） 青じそドレッシング	ごはん ぶっかけうどん きくらげ 酢みそ シュウマイ のりの佃煮 アジの梅煮 えのき 大根 なす にんじん れんこん とうもろこし ポン酢 肉だんご ハスの実	かつおのたたき とうふ カツオだし 濃口しょうゆ レタス サウザンアイランド 生ビール（中） あらかぶ アジのしょうが煮 きんめの照り焼き 馬肉 ぶり 焼酎（乙類） おにぎり 焼きのり 豆乳 サラダハムサンド	3113.9	kcal
6月12日(火)		カレー 大根（福神漬け） 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ レタス 赤・黄ピーマン きゅうり たまねぎ スイートコーン（缶詰） ミニトマト ゆずドレッシング バレンシアオレンジ グレープフルーツ	昼食	おろしポン酢牛丼サラダセ...	2370	kcal
6月13日(水)		ツナエッグカツサンド 豆乳	もも定食 ハスの実	つけ麺 もやし カットワカメ 長ネギ 餃子（6個）	2024.5	kcal
6月14日(木)		バナナ　1本 豆乳	回鍋肉 ごはん ミニうどん とうふ 濃口しょうゆ	あゆ からしれんこん 味噌漬け豆腐 きゅうり なます 馬刺し 一番搾り 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2640.1	kcal
6月15日(金)		ごはん 味噌汁 油揚げ ひじき もやしと油あげの煮浸し なすとピーマンの胡麻炒め ほうれん草炒め スパゲティサラダ きんぴらゴボウ 梅干し たくあん キャベツ 大根 スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング	寿司（車えび） 寿司（いか） 寿司（まぐろ） バッテラ 胡麻とうふ マグロ タイの刺身 あじ 濃口しょうゆ わさび 大葉 大根 いか ほうれん草 酢みそ イカの天ぷら（天つゆ） たい 濃口しょうゆ ながいも うずら卵 赤だし ぶり 野菜サラダ ごまドレッシング メロン	前菜 くじら すみそ 生ビール（中） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ...	3032.1	kcal
6月16日(土)			かつ丼 たぬきうどん たくあん	ピラフ みそしる キャベツ スクランブル たまねぎ おから さつま揚げ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） かぼちゃの煮物 じゃがいも 豆菓子 ゴールデンチョコレート	2540.8	kcal
6月17日(日)		ごはん みそしる じゃがいも 目玉焼き 濃口しょうゆ ウインナー キャベツ 奈良漬け 　トマト 味噌漬け豆腐 ゴールデンチョコレート	トンカツソース キャベツ 　トマト なます かぼちゃの煮物 おからハンバーグ	ごはん 野菜スープ 餃子 おからハンバーグ なます	1629.4	kcal
6月18日(月)		ごはん 味噌汁 かぼちゃ キャベツ 赤・黄ピーマン 鶏肉 奈良漬け 味噌漬け豆腐 トマト	ごはん 大根と揚げのみそ汁 鮭 春巻き 卵焼き しいたけ煮 いんげん れんこん 里いも ゴボウとニンジンのきんぴ... 小梅 たくあん	ビーフカレー サラダ（野菜） ノンオイル青じそドレッシ...	1707.6	kcal
6月19日(火)		ばなな 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 酢豚 鶏肉 キャベツ ポテトサラダ 梅干し 高菜（漬け物）	福島県産こしひかり ビビンバ丼 トマトスープ 玉子のシーザーサラダ 絹ごし 濃口しょうゆ ガリガリ君　梨	1508.8	kcal
6月20日(水)		バナナ　1本 豆乳 もも定食 からあげ		海老フライ アジの南蛮漬け 卵焼き 沖縄もずく からあげ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） とろろそば 五目炊き込みご飯	2889.1	kcal
6月21日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ こんにゃく炒め 春雨 きゅうりの酢の物 大根 ツナフレーク缶（ライト） マヨネーズ スクランブル ケチャップ ウインナー 魚肉ハム レタス キャベツ とまと ごまドレッシング マカロニサラダ 高菜（漬け物） たくあん 梅干し	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 黒酢　もずく いか すみそ 車えび 海老フライ 白身魚フライ マヨネーズ キャベツ きゅうり ミニトマト たくあん 梅干し 高菜（漬け物）	きびなご 鶏 ほうれんそう 木綿豆腐 生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2929.5	kcal
6月22日(金)		卵かけごはん キュウリのぬか漬け 昆布つくだ煮 アジ開き干し	ちゃんぽん 餃子	ビーフカレーライス かぼちゃ さつまあげ きゅうり（ぬか漬け） 福神漬け 焼酎（乙類） 　トマト キュウリのぬか漬け ゴーヤ	2137.3	kcal
6月23日(土)		ごはん みそしる かぼちゃ 味噌漬け豆腐 キュウリのぬか漬け もろみ味噌 ざるそば かっぱ 寿司（たい） 寿司（かつお） 鶏の照り焼き ごはん 吸い物 ぶり		ごはん 牛肉 焼肉のたれ きゅうり トマト かつお 刺身 濃口しょうゆ きゅうり（漬け物） ピーナッツ ゴーヤ トマト すいか アサヒ スーパードライ ... きびなご 酢味噌 枝豆 からあげ メロン 焼酎（乙類）	3677.8	kcal
6月24日(日)		ごはん みそしる あつ揚げ アジの南蛮漬け トマト 奈良漬け おかめ納豆	カレー 大根（福神漬け）	白がゆ 梅ぶっかけ細うどん トマトサラダ（イタリアンドレ） 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ ガリガリ君ソーダ	2265.5	kcal
6月25日(月)		バナナ　1本 豆乳	別府風冷麺 鶏めし	皿うどん ごはん ウスター 餃子 キャベツ ごまドレッシング たくあん	1999.1	kcal
6月26日(火)		バナナ　1本 豆乳	幕の内弁当	前菜 エイ きゅうり 酢味噌 わたり蟹 寿司（車えび） かっぱ巻き おしんこ巻き スーパードライ 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	1759.9	kcal
6月27日(水)		バナナ　1本 豆乳 松・幕の内弁当		生ビール(小） トマト 角煮 馬肉 枝豆 あつ揚げ すじにこみ 野菜サラダ 焼酎（乙類） カップヌードルカレー	2531.9	kcal
6月28日(木)		ごはん 味噌汁 油揚げ ハンバーグ ケチャップ ゴボウとニンジンのきんぴ... シャケ 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ 梅干し からし明太子 キュウリのぬか漬け きゅうり 赤・黄ピーマン たまねぎ にんじん スイートコーン（缶詰） ミニトマト レタス ゆずしょうゆ ざるうどん さつまあげ 濃口しょうゆ おにぎり 高菜（漬け物）		からあげ カキフライ ミミガー 沖縄の海水塩仕... 生ビール（中） 厚揚げ 島らっきょう 黒糖焼酎 黒糖焼酎 山羊汁 黒糖焼酎	3210.4	kcal
6月29日(金)		ごはん 味噌汁 焼麩 ゴボウとニンジンのきんぴ... もやしいため サバ開き干し 梅干し 白菜（漬け物） 高菜（漬け物） らっきょう 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ 昆布つくだ煮 マカロニサラダ キャベツ レタス スイートコーン（缶詰）	ヒレカツ ごはん アオサ とうふ 吸い物 かぼちゃそぼろ 沖縄もずく たくあん	キムチ牛丼サラダセット	2245.4	kcal
6月30日(土)		もちもちハムチーズ 豆乳 ミニうどん 親子丼		冷やし中華 豚バラ トマト キュウリのぬか漬け ごはん すいか	2140.7	kcal