健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの栄養バランスを見てみよう

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ぶっかけうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1.8人前 632 kcal
＊三つ葉 10本 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
    637.9 kcal
ぶっかけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 637.9 kcal
 
29.5%
 内訳
＊炭水化物 134 g
 
35.5%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 2683 mg
 
68.1%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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