健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草炒めの詳細

材料

＊豚バラ 0g 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ほうれん草 中0.25株 1.5 kcal
＊ごま油 小さじ0杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    125.2 kcal
ほうれん草炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.2 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 481 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 13 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 71.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 42.4 μg
 
56.5%
 内訳
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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