健康管理は、食事の管理から。きんめの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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きんめの照り焼きの詳細

材料

＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
＊金目鯛 切り身0.2切れ 32 kcal
    62 kcal
きんめの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 74.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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