健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの栄養バランスを見てみよう

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ビーフカレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 40g 207 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    867.2 kcal
ビーフカレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 867.2 kcal
 
40.2%
 内訳
＊炭水化物 110 g
 
29.1%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 707 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 39.3 g
 
65.6%
 内訳
＊カリウム 730 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 55.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 32.7 mg
 
32.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30 μg
 
40%
 内訳
＊葉酸 56.1 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 42.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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