ハスの実の詳細
材料
| ＊ハスの実 |
1掴み |
50 |
kcal |
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50 |
kcal |
栄養成分（100gあたり）
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
50 |
kcal |
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| ＊炭水化物 |
62.6 |
g |
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| ＊タンパク質 |
19.1 |
g |
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| ＊ナトリウム |
6 |
mg |
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| ＊脂質 |
1.4 |
g |
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| ＊カリウム |
1300 |
mg |
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| ＊カルシウム |
120 |
mg |
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| ＊鉄 |
2.6 |
mg |
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| ＊亜鉛 |
2.6 |
mg |
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| ＊ビタミンA |
--- |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
0.4 |
mg |
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| ＊ビタミンB2 |
0.1 |
mg |
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| ＊ビタミンB6 |
0.5 |
mg |
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| ＊ビタミンB12 |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンC |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンD |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンE |
1 |
mg |
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| ＊ビタミンK |
--- |
μg |
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| ＊葉酸 |
180 |
μg |
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| ＊コレステロール |
--- |
mg |
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| ＊食物繊維 |
11.2 |
g |
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| ＊食塩相当量 |
--- |
g |
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