健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かぼちゃの詳細

かぼちゃの詳細

材料

＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 0g 0 kcal
    18.2 kcal
かぼちゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.2 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 0.2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 90 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
四連休最終日 　おじまる子
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
薄曇 　komokomo
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
2024/5/5/... 　もも子の明日
ビューティフル♪ 　ましゃもも
段取りミス！ 　おじまる子
5/5 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ