健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのカリウムの内訳

かぼちゃのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• かぼちゃ （100%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

かぼちゃ	20g	90	mg	100	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%