健康管理は、食事の管理から。照り焼きの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>照り焼きの詳細

照り焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.6枚 360 kcal
＊料理酒 0.5g 0.91 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
    390.4 kcal
照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.4 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 705 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 533 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 70.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.4 mg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 95.4 μg
 
127.2%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 176 mg
 
23.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
13℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/7-館 　子分
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ