健康管理は、食事の管理から。照り焼きのエネルギーの内訳

照り焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （92.2%）
• 本みりん （3.7%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• 砂糖（上白糖） （1.5%）
• おろししょうが （0.55%）
• その他 （0.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.6枚	360	kcal	92.2	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.7	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	1.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	1.5	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.55	%
料理酒	0.5g	0.91	kcal	0.23	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%