健康管理は、食事の管理から。もやしいための栄養バランスを見てみよう

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もやしいための詳細

材料

＊豚バラ 0g 0 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊おろししょうが 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0杯 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
    34.5 kcal
もやしいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 710 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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