健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊植物油 2.5g 23 kcal
    77.3 kcal
スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.3 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 342 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42.3 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.9 μg
 
10.5%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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