健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのビタミンKの内訳

スクランブルエッグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （53.5%）
• 卵 （35.2%）
• ケチャップ （11.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	2.5g	4.3	μg	53.5	%
卵	M0.5個	2.8	μg	35.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	11.3	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%