健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	あんぱん 調整豆乳	バナナ　1本 調整豆乳	五目チャーハン かつお 瓶ビール（大） みそしる メジナ 瓶ビール（大） マカロニサラダ	マカロニサラダ 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3757.4	kcal
12月2日(日)	北海道メロンパン	調整豆乳 バナナ　1本 調整豆乳 甘納豆	ごはん みそしる おでん　こんにゃく 切り干し大根煮 たけのこ お多福煮付け エビ かつお マカロニサラダ メジナ	メジナ 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2567.8	kcal
12月3日(月)		ごはん みそしる かつお づけ 梅干し	カップヌードル カレー ... ごはん	ごはん みそしる メジナ かつお おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ 厚揚げ	1526.8	kcal
12月4日(火)			ごはん 牛すじ串 おでん　味しみ大根 厚揚げ	ナポリタン 炊き込み御飯 たくあん みかん	1142.9	kcal
12月5日(水)		ごはん みそしる たまねぎ たくあん	たぬきうどん 親子丼 たくあん	ごはん ハンバーグ からあげ キャベツ 和風ドレッシング	1713.9	kcal
12月6日(木)		バナナ	肉うどん いなり あんパン 調整豆乳	ごはん 豚バラ キャベツ さやいんげん 焼肉のたれ	1168.6	kcal
12月7日(金)		バナナ		たぬきうどん 梅干し みかん	354.6	kcal
12月8日(土)			たぬきうどん 梅干し	ミニカップヌードルカレー 日高昆布	693.3	kcal
12月9日(日)		レーズンパン キャベツ ゆでたまご グレープフルーツ ネーブルオレンジ オレンジジュース 肉団子	ちゃんぽん	ハイネケン [カン] 3... ごはん たけのこ ロールパン 豚バラ にんじん グリンピース（水煮缶詰）	1701.3	kcal
12月10日(月)
12月11日(火)
12月12日(水)
12月13日(木)
12月14日(金)
12月15日(土)
12月16日(日)		フレンチトースト メープルシロップ フライドポテト ソーセージ スクランブルエッグ ケチャップ オレンジジュース（100...	おかき ごはん 牛肉 さやいんげん にんじん スイートコーン（缶詰） コッペパン バドワイザー [カン] ...	カップヌードル サンドイッチ ローストビ... メロン オムレツ オレンジジュース ちゃんぽん 生ビール（中） 餃子 焼酎（乙類）	3292.1	kcal
12月17日(月)		ごはん みそしる アジの南蛮漬け ごぼうのきんぴら 肉団子 たくあん 野沢菜（漬け物） サラスパ キャベツ ミニトマト ブロッコリ ノンオイルドレッシング　... 納豆	たぬきうどん 親子丼	ごはん かつお 刺身oto 濃口しょうゆ 練りわさび あんぱん 豆乳	2098.5	kcal
12月18日(火)			ごはん マルタイラーメン たくあん	ビーフカレーライス スナップエンドウ マヨネーズ リンゴ	1503.9	kcal
12月19日(水)			カレー たくあん ハニーディップ	ハマチの刺身 カキフライ弁当 瓶ビール（大） いか スキ焼 焼き豆腐 生しいたけ 白菜 焼酎（乙類）	3083.3	kcal
12月20日(木)	オールドファッション	バナナ　1本 豆乳 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 カマス アサヒ スーパードライ ... 赤飯	たぬきうどん	ごはん けんちん汁 キスの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） ウスター ぶり いか 濃口しょうゆ ちらし寿司	2500.9	kcal
12月21日(金)		バナナ　1本 豆乳	ごはん けんちん汁 ハム キスの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩）	ごはん 焼きそば いか すみそ たくあん	1693.4	kcal
12月22日(土)		中華丼 中華スープ バナナ　1本 豆乳	味噌ラーメン いなり	中華丼 中華スープ 春雨スープ 餃子	2310.4	kcal
12月23日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き 梅干し ピーマン にんじん ウインナー 濃口しょうゆ たくあん	太巻き いなり 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）		2112.9	kcal
12月24日(月)		ごはん みそしる 厚揚げ 納豆 梅干し イカナゴ佃煮	塩やきそば ごはん コーンクリームコロッケ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え きんつば	アサヒ スーパードライ ... ごはん ぶり あじ 濃口しょうゆ 練りわさび モスチキン ショートケーキ	2728.5	kcal
12月25日(火)		ロールパン キャベツ ノンオイルドレッシング　... 目玉焼き	ごはん サッポロ一番味噌ラーメン 卵 イカナゴ佃煮	キムチ鍋 ごはん アジの南蛮漬け ちゃんぽん麺 ローストチキン	2413	kcal
12月26日(水)	薄皮つぶあんぱん 調整豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 梅干し アサリ佃煮 ローストビーフ	ごはん イワシの梅煮 アジの南蛮漬け かぼちゃの煮物 薄皮つぶあんぱん	ごはん きびなご 酢味噌 鶏のクリームシチュー	2171.9	kcal
12月27日(木)	薄皮つぶあんぱん	バナナ　1本 調整豆乳	ごはん	ちゃんぽん ごはん ふか 酢味噌	1584.1	kcal
12月28日(金)		ごはん みそしる つみれ 梅干し きびなご	ごはん エビのチリソース煮 おからコロッケ 卯の花 あんぱん かんころ餅	ごはん 木綿とうふ 長ネギ 春菊 レタス にんじん ぽん酢 スープ餃子	1509.3	kcal
12月29日(土)		かんころ ガトーラスク	ごはん イワシの梅煮 カマス 豚肉とピーマンの味噌炒め もろみ味噌 かんころ餅	豚肉カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） リンゴ ガトーラスク	2053	kcal
12月30日(日)		ごはん みそしる 卵焼き ウインナー 梅干し アサリ佃煮 餅 つぶあん	カレー 大根（福神漬け）		1290.7	kcal
12月31日(月)			ごはん みそしる スパイシーWモスバーガー	くじら 酢味噌 たぬきそば 納豆巻き かっぱ巻き メジナ ぶり 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2041.1	kcal