健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		ふんわり　食パン 豆乳 メープルシロップ ミニメロン	ごはん 白菜　クリーム煮 白菜 ウインナー ベーコン クリームコロッケ ほうれん草の白和え サンマの梅煮 キットカット かりんとうドーナツ	瓶ビール（大） 寿司（はまち） 寿司（たい） 刺身 焼酎（乙類）	2575.8	kcal
12月2日(土)		ふんわり６枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 梅干し かぼちゃの煮物 里芋の煮物 たけのこの煮物	マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 85g ごはん 吸物 豚ロース あじ南蛮漬け 冬瓜 煮物 かつお イカの刺身 濃口 かっぱえびせん	1831.7	kcal
12月3日(日)		ふんわり６枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 吸物 豚ロース さつまあげ すり身 あじ南蛮漬け 千枚漬け	ごはん どんぶり亭牛丼 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　つくね あじ南蛮漬け キムチ 柿の種	2084.2	kcal
12月4日(月)		ふんわり６枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 野菜炒め キムチ サンマの梅煮 柿の種	ごはん 煮込みラーメン コクうま... 鶏もも肉 生八つ橋 柿の種	2240.6	kcal
12月5日(火)		ふんわり６枚 豆乳 メープルシロップ 生八つ橋	おにぎり　梅 おにぎり　紅鮭 からあげ コロッケ 佃煮 　さつまいも かぶのお酢和え	豚肉のクリームシチュー ごはん メンチカツ（冷凍） クリームコロッケ（冷凍） ウスター	2240.7	kcal
12月6日(水)		ふんわり６枚 調整豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴ	ごはん みそ汁 あじ南蛮漬け 玉ねぎのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスター 　さつまいも	ごはん うどん 小口ネギ おろししょうが 奈良漬け 千枚漬け キスの天ぷら（塩） さつまあげ　棒天	2463.6	kcal
12月7日(木)		ふんわり 豆乳（無調整） メープルシロップ ヤキリンゴ	ごはん 豚肉のクリームシチュー 玉ねぎのかき揚げ（塩） さつまあげ　棒天 キャベツ 和風ドレッシング 　さつまいも 生八つ橋	ごはん みそ汁　小松菜 アジの塩焼き ブロッコリ ふか 酢味噌 ごぼうの漬物 柿の種	2334.4	kcal
12月8日(金)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ	さつまいも ごはん みそ汁　小松菜 ブロッコリ マヨネーズ 金のどんぶり 中華丼 肉まん	ごはん 白菜の煮物 豚バラ 餃子 キムチ 柿の種	1814.8	kcal
12月9日(土)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴデラックス	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... 卵 鰯フライ あじ南蛮漬け キムチ	ごはん 豚汁 コロッケ ごま豆腐 柿の種	2963.8	kcal
12月10日(日)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ 大きなメロンパン	ごはん 焼きそば 豚汁 かぼちゃコロッケ	ごはん 豚汁 肉じゃがオムレツ カボチャの天ぷら（塩） チンジャオロース きゅうりとわかめの酢の物 柿の種	2677	kcal
12月11日(月)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴ	ごはん 豚汁 アジ開き干し 玉ねぎのかき揚げ（塩） ひじきと豆腐の煮物 きなこよもぎ餅	のどごし<生> [カン]... さつまあげ ブリ大根 ほうれん草のお浸し 大根とニンジンのなます みそしる じゃがいも 柿の種	2034.9	kcal
12月12日(火)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ ヤキリンゴデラックス きなこよもぎ餅	ごはん みそしる じゃがいも カボチャの天ぷら（塩） チンジャオロース ほうれん草のお浸し 北海道チョコチップツイスト	ごはん 湯豆腐 水餃子 肉団子 白菜 しいたけ のどごし<生> [カン]... 濃口しょうゆ 本みりん	2226.4	kcal
12月13日(水)		ロイヤルブレッド６枚 豆乳 メープルシロップ 北海道チョコチップツイスト きなこよもぎ餅	ごはん ゆどうふ 水餃子 ゆずぽん きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草のお浸し ブリ大根 チョコチップメロンパン	ごはん しじみの味噌汁 肉じゃが アジフライ からあげ 柿の種	2196.9	kcal
12月14日(木)		ロイヤルブレッド６枚 豆乳 メープルシロップ 北海道チョコチップツイスト	ごはん しじみの味噌汁 からあげ からあげ ブリのあら炊き お好みかりんとう	ごはん うどん 肉じゃが 白菜と油あげの煮浸し 厚揚げ さつまあげ　ごぼう入り キムチ キャラメルポップコーン	2430.6	kcal
12月15日(金)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ 北海道チョコチップツイスト ごはん	しじみの味噌汁 肉じゃが 白菜と油あげの煮浸し 厚揚げ キャラメルポップコーン チロル　きなこもち	カレー さつまあげ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け）	1604.9	kcal
12月16日(土)		ロイヤルブレッド6枚 豆乳 メープルシロップ チョコチップメロンパン	カレー さつまあげ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 丹波黒豆おかき	しょうゆラーメン 焼き豚 おからの煮物 キムチ	1867.1	kcal
12月17日(日)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ チョコチップメロンパン	カレーうどん ごはん 玉ねぎのかき揚げ（塩）	キャベツ トマト 和風ドレッシング 生ビール（中） ビーフシチュー ごはん	2368.3	kcal
12月18日(月)		ロイヤルブレッド6枚 豆乳 メープルシロップ カステラサンド	ごはん 厚揚げ みそしる 筑前煮 さつまあげ 大根（べったら漬） レタス にまめ ごまドレッシング くるりんチョコパン 瓶ビール（大） いなり 太巻き	焼酎（乙類）	2124.2	kcal
12月19日(火)		くるりんチョコパン レーズンブレッド 豆乳	チキンライス さつまあげ みそしる 厚揚げ キムチ 大根（たくあん） 蒸しまんじゅう こしあん	ちゃんぽん ごはん 白菜（漬け物） マヨネーズ	2266.5	kcal
12月20日(水)		レーズンブレッド 豆乳 柿の種	ごはん 筑前煮 にまめ ごまドレッシング 菜彩亭 蒸しまんじゅう こしあん	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ チキンステーキ ゆずぽん キャベツ きゅうりとわかめの酢の物 高野豆腐の煮物 キムチ	1807.1	kcal
12月21日(木)		レーズンブレッド 豆乳 ミニメロン	ごはん 日清焼そばU.F.O. ... ひじきと豆腐の煮物 筑前煮 キムチ 生姜せんべい	親子丼 豆腐とワカメの味噌汁 大根（たくあん） レタス ツナフレーク缶（ライト） プレスハム 柿の実	2602.3	kcal
12月22日(金)		ロイヤルブレッド６枚 豆乳 メープルシロップ ミニメロン	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 高野豆腐の含め煮 にらの卵とじ 鶏もも肉 九十九島せんぺい 　さつまいも 大根（たくあん）	ごはん みそしる メジナ 餃子 回鍋肉 ソーセージ 酢の物 九十九島せんぺい	2414.5	kcal
12月23日(土)		ロイヤルブレッド 調整豆乳 メープルシロップ 大きなチョコチップメロン...	ごはん みそしる イワシフライ 回鍋肉	ごはん やきそば のどごし<生> [カン]... キムチ 柿の種	2074.5	kcal
12月24日(日)		フランスパン 豆乳 こしあん 餅	豚肉カレー 福神漬 らっきょう（甘酢漬け）	カレー さつまあげ 揚げ焼売 福神漬 らっきょう（甘酢漬け） のどごし<生> [カン]...	1981.1	kcal
12月25日(月)	ももやき	フランスパン 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 かますの干物 昆布豆 ぶろっこり 白菜（漬け物） マヨネーズ かんころもち	ごはん いなり 太巻き チキンステーキ ほうれん草の卵とじ	1678.7	kcal
12月26日(火)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ ほうれん草の卵とじ レーズンサンド	チキンカレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ミニメロン カステラ	ごはん カレーうどん さつまあげ 長ネギ ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ ぶろっこり マヨネーズ 柿の種 ｸｯｷｰ	2543.2	kcal
12月27日(水)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ		西京漬け レタス マヨネーズ イカと大根の煮物 白菜 クリーム煮 西京漬け レタス マヨネーズ イカと大根の煮物	941.8	kcal
12月28日(木)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ かんころもち	たまご サッポロ一番 みそラーメ... 大根（たくあん）	夕食	2122.2	kcal
12月29日(金)				食事	2300	kcal
12月30日(土)		熟成の匠 メープルシロップ 豆乳 あんもち かんころもち	ごはん みそしる じゃがいも 玉ねぎのかき揚げ（塩） ひじきと豆腐の煮物	スーパードライ ミニ小倉 [袋] 4個 柿の種	2199.8	kcal
12月31日(日)		熟成の匠 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様		おにぎり　とろろ スーパードライ スーパードライ 幕の内弁当 瓶ビール（大） たぬきそば ぶり イカの刺身 くじら すみそ 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	2904.1	kcal