健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(木)          
10月2日(金)          
10月3日(土)          
10月4日(日)          
10月5日(月)   ソーセージパン
ほうれん草のクリームシチ...
1198.4 kcal
10月6日(火)          
10月7日(水)     ローズネットクッキー [...
クロワッサン
1455.7 kcal
10月8日(木)          
10月9日(金)          
10月10日(土)          
10月11日(日)          
10月12日(月)       ドリア
シナモンロール
フランスパン
ソーセージパン
紅茶
1400.4 kcal
10月13日(火)       ささみカツ
ごはん
チョコレート
栗まん [袋] 1個
929.8 kcal
10月14日(水)     たまご
ごはん
1061.7 kcal
10月15日(木) ブラウニータルト
和風タルト
コロッケ
ひじき
  1115.2 kcal
10月16日(金)          
10月17日(土)   458.5 kcal
10月18日(日)   キムチ
ケーキ
  アセロラジュース
ベーグル
1055.7 kcal
10月19日(月) 目玉焼き
チョコフランス
ベーグル
みそしる
パウンドケーキ
1362.4 kcal
10月20日(火)   ごはん
てりやきチキンピザ
チョコバー
ケーキ
    1286.8 kcal
10月21日(水)          
10月22日(木)   食パン
  からあげ
ナタデココヨーグルト
1044.5 kcal
10月23日(金)          
10月24日(土)          
10月25日(日)          
10月26日(月)   きのこのクリームシチュー
唐揚げ
カンパン
1340 kcal
10月27日(火)   野菜スープ
ごはん
アーモンドチョコ
1245.7 kcal
10月28日(水)   ほうれん草のクリームシチ...

チョコレート
1145.4 kcal
10月29日(木)          
10月30日(金)          
10月31日(土)          


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1150.01 kcal
摂取目安(平均) 1286 ~ 2251 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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