健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)		朝、チーズトースト	昼、おでんとパン	夜、ローストビーフ ON バーグ	---	kcal
12月2日(日)		朝、チーズトースト	昼、野菜ビビンバ	夜、親子丼セット	---	kcal
12月3日(月)		朝、サンド	昼、パン	夜、家でカマなど	---	kcal
12月4日(火)		朝、サンド	昼、パン	夜、家でビフテキ	---	kcal
12月5日(水)		朝、サンド	昼、パン	夜、家で焼き鮭	---	kcal
12月6日(木)		朝、肉まん	昼、パン	夜、家で惣菜など	---	kcal
12月7日(金)		朝、サンド	昼、中華	夜、チキンの塩麹焼き	---	kcal
12月8日(土)		朝、チーズトースト	昼、抜き 夜、法事コース白菊		---	kcal
12月9日(日)		朝、チーズトースト	昼、ビッグマック	夜、すき焼き盛り定食	---	kcal
12月10日(月)		朝、サンド	昼、中華コース	夜、野菜サンド	---	kcal
12月11日(火)		朝、サンドとケーキ	昼、バランスパワー	夜、家でチキン手羽煮込み	---	kcal
12月12日(水)		朝、サンド	昼、チキン照り焼き弁当	夜、家でチキン照り焼きなど	---	kcal
12月13日(木)		朝、サンド	昼、パン	夜、家でポーク＆野菜炒め	---	kcal
12月14日(金)		朝、サンド	昼、カニチャーハン	夜、ピザとファミチキ	---	kcal
12月15日(土)		朝、シナボン	昼、ミックスサンド	夜、味噌カツ定食	---	kcal
12月16日(日)		朝、干瓢巻きとチョコバナナロール	昼、KFCクリームスープパイとチキン	夜、豚しゃぶ鍋定食	---	kcal
12月17日(月)		朝、サンド	昼、オムハヤシ	夜、立食	---	kcal
12月18日(火)		朝、サンド	昼、おせんべ	夜、家でハヤシライス	---	kcal
12月19日(水)		朝、サンド	昼、南インドカレー	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
12月20日(木)		朝、サンド	昼、パン	夜、家でポークなど残りもの	---	kcal
12月21日(金)		朝、サンド	昼、バランスパワー	夜、家でカレーライス	---	kcal
12月22日(土)		朝、チーズトースト	昼、ブルーベリータルト	夜、チキンおろし定食	---	kcal
12月23日(日)		朝、チーズトースト	昼、カレーうどん	夜、カットステーキとサラダバー	---	kcal
12月24日(月)		朝、チーズトースト	昼、ショコラバナナクレープ	夜、チキン油淋鶏定食	---	kcal
12月25日(火)		朝、サンド	昼、チョコマフィン	夜、家でカレーライス	---	kcal
12月26日(水)		朝、サンドとクリスマスケーキ	昼、おせんべ	夜、たっぷり野菜と豚肉炒め定食	---	kcal
12月27日(木)		朝、サンド	昼、おせんべとスープ	夜、唐揚げ定食x1.5倍	---	kcal
12月28日(金)		朝、サンド	昼、おせんべとスープ	夜、チキンバジルサラダ	---	kcal
12月29日(土)				朝、チーズトースト	---	kcal
12月30日(日)		朝、チーズトースト	昼、チーズペッパーランチ	夜、餃子、野菜炒めなど	---	kcal
12月31日(月)		朝、チーズトースト	昼、レギュラーダブルオンワッフルコーン	夜、大盛りそば定食	---	kcal