健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)		朝、シリアル	昼、アーモンドチョコ	夜、居酒屋コース	---	kcal
7月2日(火)		朝、シリアル	昼、南まぐろ丼	夜、家で焼き鮭	---	kcal
7月3日(水)		朝、シリアル	昼、サラダランチ	夜、チキンステーキ	---	kcal
7月4日(木)		朝、FMアップルデニッシュ	昼、お弁当	夜、家でサイコロステーキ	---	kcal
7月5日(金)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、和民サラダなど	---	kcal
7月6日(土)		朝、バナナとヨーグルト	昼、サンドと菓子パン	夜、カットステーキセット	---	kcal
7月7日(日)		朝、チーズトースト	昼、アイス	夜、厚切りロースかつ定食	---	kcal
7月8日(月)		朝、シリアル	昼、FMおにぎりとメロンパン	夜、立食	---	kcal
7月9日(火)		朝、シリアル	昼、手仕込みカツカレー(5辛)	夜、家で鮭カマ	---	kcal
7月10日(水)		朝、FLOりんごタルト	昼、クッキーなど	家で、焼き魚	---	kcal
7月11日(木)		朝、シリアル	昼、ハンバーグランチ	夜、シーガル料理	---	kcal
7月12日(金)		朝、シリアル	昼、牛肉とろろうどん	夜、手ごねハンバーグとサラダバー	---	kcal
7月13日(土)		朝、チーズトースト	昼、BRスモールトリプル	夜、坦々うどん	---	kcal
7月14日(日)		朝、チーズトースト	昼、たい焼き	夜、肉ナス炒めとイカ炒め	---	kcal
7月15日(月)		朝、バナナとヨーグルト	昼、うなぎなど	夜、チキンガーリックステーキ	---	kcal
7月16日(火)		朝、バナナとサンド	昼、おせんべ	夜、家で焼き鮭	---	kcal
7月17日(水)		朝、タマゴサンド	昼、菓子パン	夜、家で豚のオニオン炒め	---	kcal
7月18日(木)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、鳥の唐揚げサラダ定食	---	kcal
7月19日(金)		朝、シュークリーム	昼、海鮮丼	夜、ハンバーグオムライスとサラダバー	---	kcal
7月20日(土)		朝、ホテルバイキング	昼、豚汁	夜、おろしハンバーグ	---	kcal
7月21日(日)		朝、チーズトースト	昼、スモールトリプル	夜、油淋鶏と野菜炒め	---	kcal
7月22日(月)		朝、シリアルとエクレア	昼、おせんべ	夜、家で秋刀魚と焼き鮭	---	kcal
7月23日(火)		朝、シリアル	昼、仙台味噌ラーメン	夜、麻婆焼きそばなど	---	kcal
7月24日(水)		朝、シリアル	昼、サンド	夜、串カツと鉄板焼きコース	---	kcal
7月25日(木)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でカレーライス	---	kcal
7月26日(金)		朝、シリアルと仙台土産のずんだ餅	昼、FMパン	夜、コース料理	---	kcal
7月27日(土)		朝、チーズトースト	昼、カツ丼(390円！)	夜、すき焼き定食	---	kcal
7月28日(日)		朝、チーズトーストとチョコクロ	昼、レギュラートリプル	夜、サラダパスタと唐揚げと餃子	---	kcal
7月29日(月)			朝、シリアル 昼、おせんべ		---	kcal
7月30日(火)		朝、シリアル	昼、タイカレー	夜、家でビフテキ	---	kcal
7月31日(水)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、四川料理	---	kcal