健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、どら焼きなど	夜、豪華な和膳	---	kcal
1月2日(木)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、パンとチョコ	夜、ホテル夕食バイキング	---	kcal
1月3日(金)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、いちご	夜、ほうとうとしらす丼定食	---	kcal
1月4日(土)		朝、富士山ショコラパン	昼、ラウンジせんべい	夜、親子丼とハムカツ	---	kcal
1月5日(日)		朝、チーズトースト	昼、あずき鯛焼き	夜、イカ野菜炒め定食と豚ナス炒め定食	---	kcal
1月6日(月)		朝、チョコクロ	昼、菓子パン	夜、家で焼き鮭など	---	kcal
1月7日(火)		朝、アンパン	昼、クスクス	夜、上品なタイ料理	---	kcal
1月8日(水)		朝、シリアル	昼、中華コース	夜、家でハンバーグ	---	kcal
1月9日(木)		朝、シリアル	昼、お土産の饅頭など	夜、家で焼き鮭など	---	kcal
1月10日(金)		朝、シリアル	昼、銀鱈の西京焼き定食	夜、家でポークステーキ	---	kcal
1月11日(土)		朝、ミニボン	昼、お餅など	夜、おろし唐揚げ定食	---	kcal
1月12日(日)		朝、チーズトースト	昼、ハンバーグと麻婆唐揚げとサラダバー	夜、肉味噌皿うどん	---	kcal
1月13日(月)		朝、サンドと苺大福		夜、焼き鯛定食	---	kcal
1月14日(火)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でハヤシライス	---	kcal
1月15日(水)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
1月16日(木)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、金目鯛など	---	kcal
1月17日(金)		朝、シリアル	昼、麻婆麺とチャーハン	夜、ブリ刺・餃子など	---	kcal
1月18日(土)		朝、チーズトースト	昼、クッキー	夜、豚丼とざんぎ定食	---	kcal
1月19日(日)		朝、ショコラスフレ	昼、おにぎり	夜、ジャンボチキンカツ定食	---	kcal
1月20日(月)		朝、たまごサンド	昼、クッキー	夜、家でポークと玉ねぎ炒め	---	kcal
1月21日(火)		朝、シリアル	昼、パスタサラダとくるみパン	夜、家でビフテキ	---	kcal
1月22日(水)		朝、シリアル	昼、野菜ブッフェ	夜、家でチーズタッカルビ	---	kcal
1月23日(木)		朝、野菜ラップ	昼、豚丼	夜、家でチキン煮込み	---	kcal
1月24日(金)		朝、シリアル	昼、ランチプレート	夜、立食パーティ	---	kcal
1月25日(土)		朝、チーズトースト	昼、チョコクロ	夜、豚生姜焼きと茄子豚炒め定食	---	kcal
1月26日(日)		朝、チーズトースト	昼、ラウンジチョコ	夜、チーズINハンバーグとお好みセット	---	kcal
1月27日(月)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家でおでん	---	kcal
1月28日(火)		朝、肉まん	昼、パスタサラダと鯛焼き	夜、豚とチキン鉄板焼き定食	---	kcal
1月29日(水)	朝、シュークリーム		昼、機内食	夜、サラダとおにぎり	---	kcal
1月30日(木)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、スープとチキンモモ	夜、ポークステーキ	---	kcal
1月31日(金)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、ニンニクスープと	夜、ホテル夕食バイキング	---	kcal