健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		お雑煮 馬刺し かまぼこ ご飯 明太子	ロールケーキ カフェオレ	ちゃんこ鍋 スーパーチューハイ 淡麗... ネギトロ巻き	2138.2	kcal
1月2日(金)		お雑煮 ミックスナッツ さきいか パイナップル	雑炊 カレーせん ネレス　ミロ ポテトチップス プリン	ご飯 ねぎ塩豚 豚のスペアリブ サラダ	2451.6	kcal
1月3日(土)		ネレス　ミロ プリン シナモンロール コーヒー	チーズバーガー オレンジジュース ショートケーキ	ご飯 もずく からし明太子 ねぎ塩豚	1744.1	kcal
1月4日(日)		餅 大根おろし	ご飯 チキンカツ サラダ 納豆 もずく キムチ パン ポテトチップス	パン おかゆ ぺペロンチーノ	2020.2	kcal
1月5日(月)		パン ヨーグルト わかめスープ コーヒー	ご飯 味噌汁 和風ハンバーグ 野菜生活	クッキー ジュース ご飯 納豆 チキンカツ もずく メグミルク 牛乳 200... プロテイン	2248.5	kcal
1月6日(火)		ベーグル ヨーグルト フィナンシェ	つけめん 冷奴 野菜生活 温泉卵	トロピカーナ ご飯 味噌汁 しゃぶしゃぶサラダ 卵 パン カレーせん	2238.4	kcal
1月7日(水)		ベーグル	おかゆ 鶏の唐揚げ ヨーグルト 野菜生活	クッキー コーヒー 焼肉	1928.6	kcal
1月8日(木)		ベーグル ヨーグルト メグミルク 牛乳 200... プロテイン	ご飯 味噌汁 野菜生活 しょうが焼き 竜田揚げ	ぺペロンチーノ 生ハム もずく	1912.7	kcal
1月9日(金)		ベーグル メグミルク 牛乳 200... プロテイン クッキー	ご飯 鶏のから揚げ 味噌汁 野菜生活	たぬき きつね 明治ブルガリアのむヨーグ... 温泉卵 マウントレーニア カフェ...	2258.2	kcal
1月10日(土)		ベーぐる プロテイン メグミルク 牛乳 200... スクランブルエッグ	ご飯 ウインナー 納豆 もずく	ポークカレー サラダ 柿の種	2077.4	kcal
1月11日(日)		ソーセージエッグマフィン オレンジジュース ポテト	パン カフェオレ ソフトクリーム	ポークカレー サラダ もずく 柿の種 アイス	2828.1	kcal
1月12日(月)		憎まん 松茸 グレープフルーツジュース	ポークカレー ういんなー フルーチェ コーヒー	カレー船 ご飯 味噌汁 しゅうまい アイス ココット	2407.4	kcal
1月13日(火)		卵かけご飯 グレープフルーツジュース	チキンカレー ヨーグルト 味噌汁 野菜生活	飲み会 柿の種 もずくスープ	2807.9	kcal
1月14日(水)		プロテイン 牛乳	からあげ弁当 野菜生活 クッキー ジュース	ご飯 味噌汁 シュウマイ 納豆	1777.9	kcal
1月15日(木)		ベーグル プロテイン メグミルク 牛乳 200... バナナ コーヒー	から揚げ ご飯 味噌汁 野菜生活	ご飯 味噌汁 チキンステーキ 納豆	1943.8	kcal
1月16日(金)		ベーグル プロテイン メグミルク 牛乳 200... グレープフルーツ	親子丼 冷奴 野菜生活 ヨーグルト	ぺペロンチーノ もずく ういんなー 柿の種	2034.2	kcal
1月17日(土)		ベーグル プロテイン メグミルク 牛乳 200...	チキンカレー チキンラーメン 85g プロテイン メグミルク 牛乳 200...	たこ焼き ご飯 味噌汁 豚バラのポトフ 煮物 サラダ	2094.3	kcal
1月18日(日)		今川焼 プロテイン メグミルク 牛乳 200... ヨーグルト	パン ステーキ オレンジジュース ホタテ サワラの味噌焼き ワイン	てっさ ラーメン 餃子	2124.6	kcal
1月19日(月)		クリームチーズ 食パン プロテイン メグミルク 牛乳 200...	ご飯 味噌汁 和風ハンバーグ 野菜生活 とろろ	ご飯 味噌汁 角煮 もずく	1959.9	kcal
1月20日(火)		バナナ プロテイン メグミルク 牛乳 200...	ご飯 味噌汁 野菜生活 鶏のから揚げ グミ	ラーメン ヨーグルト 冷奴 マウントレーニア カフェ...	1890.9	kcal
1月21日(水)		バナナ メグミルク 牛乳 200... プロテイン	ネギトロ丼 味噌汁 野菜生活 冷奴 コーヒー	ぺペロンチーノ ういんなー もずく サラダ ヨーグルト	1608.1	kcal
1月22日(木)		今川焼き	カルビクッパ から揚げ ゆで卵 野菜生活	飲み会	2337.9	kcal
1月23日(金)		コーヒー	ご飯 味噌汁 豚のしょうが焼き 野菜生活	お好み焼き もんじゃ焼き モダン焼き 牛たん 焼きそば ビール アサヒ カクテルパートナ...	1805.1	kcal
1月24日(土)		ベーグル わかめスープ	カレー ういんなー パンナコッタ 柿の種	ちゃんこ鍋 雑炊	2494.7	kcal
1月25日(日)		わかめスープ 肉まん プロテイン メグミルク 牛乳 200...	絶品チーズバーガー フライドポテト オレンジジュース グリコ　いちごミルク ロールケーキ コーヒー	雑炊 チキンカツ サラダ 味噌汁 もずく プロテイン 牛乳	2499.2	kcal
1月26日(月)		ロールケーキ グレープフルーツジュース	ポークカレー メンチカツ サラダ コーヒー チョコレート	ごはん 味噌汁 チキンカツ 納豆 もずく ご飯	2869.2	kcal
1月27日(火)		肉まん グレープフルーツ ヨーグルト	ご飯 ハンバーグ 味噌汁 納豆	ご飯 牛たん すまし汁 オクラ	1873.9	kcal
1月28日(水)		プロテイン メグミルク 牛乳 200... コーヒー	チャーシューメン パイナップル コーヒー フィナンシェ	チキンカレー もずく わかめスープ	1834.6	kcal
1月29日(木)		ポンデショコラ ポンデ黒糖 グレープフルーツジュース...	ご飯 味噌汁 鶏のから揚げ 野菜生活 コーヒー 将角 サラダ [袋] 1...	親子丼 冷奴 味噌汁 もずく	1980.2	kcal
1月30日(金)		プロテイン メグミルク 牛乳 200... ポンデ黒糖 ポンデショコラ	ご飯 味噌汁 鶏肉 野菜生活	ご飯 味噌汁 とんかつ	1929.4	kcal
1月31日(土)		ベーぐる プロテイン 牛乳	パン サラダ ハム 新サラダディッシュ グリ... バニラアイス チーズケーキ ぶどうジュース	コーヒー 豚串 蕎麦 マッチ	1801.6	kcal