健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)	ココア	クロワッサン チョコパン パイナップル	チキンカツカレー ヨーグルト 味噌汁 フィナンシェ	たこ焼き	2448.8	kcal
3月2日(火)		たまごかけごはん ヨーグルト コーヒー	ステーキ ご飯 サラダ フィナンシェ	クッパ ヨーグルト	1701.4	kcal
3月3日(水)		たまごかけごはん ヨーグルト	ご飯 味噌汁 鶏肉	カレー タンドリーチキン サラダ ラッシー カルピスウォーター	2504.2	kcal
3月4日(木)		たまごかけご飯 コーヒー	ご飯 鶏肉 野菜炒め ヨーグルト チョコレート	かけそば 冷奴 野菜生活	2026.3	kcal
3月5日(金)		玉子かけご飯	ご飯 味噌汁 肉野菜炒め ヨーグルト チョコレート	飲み会 カルピスウォータ	2298.6	kcal
3月6日(土)		ご飯 ベーコンエッグ エクレア ヨーグルト	カルピスウォーター おにぎり	飲み会 コーヒー チヂミ	2447.7	kcal
3月7日(日)		くるみパン ヨーグルト カルピスウォーター ネスレ　ミロ デカビタ	ハーゲンダッツバニラ 天ぷら そば コーヒー スコーン	シフォンケーキ ご飯 玉子スープ 肉野菜炒め 納豆	2668.8	kcal
3月8日(月)		お茶漬け ヨーグルト コーヒー	ご飯 味噌汁 ハンバーグ ヨーグルト チョコレート	リアルゴールド つけ麺 くるみパン	2019.4	kcal
3月9日(火)		お茶漬け ヨーグルト コーヒー	ご飯 味噌汁 から揚げ	飲み会	2240.8	kcal
3月10日(水)		お茶漬け コーヒー	ご飯 味噌汁 チキンカツ ヨーグルト クッキー スコーン	野菜炒め かけそば 冷奴 野菜生活100紫の野菜 ... コーヒー	1965.2	kcal
3月11日(木)		焼きおにぎり コーヒー	ご飯 味噌汁 から揚げ 野菜生活 クッキー	チキンカツカレー	1869.7	kcal
3月12日(金)		焼きおにぎり ヨーグルト コーヒー	味噌ラーメン ヨーグルト 冷奴	焼肉	1290.2	kcal
3月13日(土)		プロテインダイエット	ご飯 かけうどん クッキー	ご飯 伊勢エビの焼き物 味噌汁 サラダ	1164.3	kcal
3月14日(日)	おにぎり	おにぎり カツカレー サラダ	やきそば	ご飯 味噌汁 から揚げ サラダ	2342.2	kcal
3月15日(月)		チョコレート コーヒー	ご飯 味噌汁 鶏肉 ヨーグルト パン	玉子かけご飯 松茸 から揚げ	1678.2	kcal
3月16日(火)		DHC　プロテインダイエ... コーヒー	ご飯 味噌汁 から揚げ ヨーグルト フィナンシェ	パン シーフードヌードル もずく	1776	kcal
3月17日(水)		プロテインダイエットいち... コーヒー	ご飯 味噌汁 鶏肉 よーぐると	カツ丼 味噌汁 プリン もずく	1836	kcal
3月18日(木)		プロテインダイエット　バ... コーヒー	そぼろ丼 味噌汁 野菜生活 ヨーグルト	ネギトロ丼 味噌汁 コーヒー	1565.1	kcal
3月19日(金)		パン ハム チーズ	味噌ラーメン いなり寿司 温泉玉子 ヨーグルト 野菜生活 フィナンシェ	飲み会	2797.5	kcal
3月20日(土)		パン ハム チーズ ネスレ　ミロ	チキンラーメン 卵 クッキー	オムライス ビーフシチュー ポテトチップス 杏仁豆腐	2275.4	kcal
3月21日(日)		パン チーズ コーヒー チョコレート	麻婆豆腐 ご飯 鯛焼き キャラメルまきアート	スタ丼 サラダ シュークリーム	3520.9	kcal
3月22日(月)		ご飯 ラー油 カルピスウォータ	スタ丼 クッキー チョコレート	ご飯 味噌汁 サラダ シュウマイ	2491.8	kcal
3月23日(火)		パン チーズ コーヒー	ご飯 味噌汁 ハンバーグ ヨーグルト	ご飯 フライドチキン 味噌汁 野菜生活	1786.2	kcal
3月24日(水)		パン チーズ コーヒー	つけ麺 チャーハン ヨーグルト	フィナンシェ ご飯 とんかつ 味噌汁 サラダ いちご 茶碗蒸し エビフライ アーモンドチョコ	2758.1	kcal
3月25日(木)		食パン バター コーヒー	ご飯 鶏肉 味噌汁 ヨーグルト	ご飯 味噌汁 鶏肉	1531.6	kcal
3月26日(金)		DHC　プロテインダイエ... コーヒー	ご飯 味噌汁 から揚げ ヨーグルト	シュークリーム クリームパン グレープフルーツジュース シュウマイ	2006.6	kcal
3月27日(土)		食パン バター カルピスウォーター	ラーメン ココア えびせん	チャーハン えびまよ サラダ	2242.5	kcal
3月28日(日)		食パン カルピスウォーター [ペ...	チャーハン エビマヨ ウインナー クッキー ココア	ご飯 サラダ 豆腐ハンバーグ マウントレーニア パイナップル	1840.2	kcal
3月29日(月)		クロワッサン カルピスウォーター	味噌ラーメン 温泉玉子 ヨーグルト 野菜生活 冷奴 キャラメルマキアート コーヒー	飲み会	2538.6	kcal
3月30日(火)		パン ハム チーズ グレープジュース コーヒー	ご飯 味噌汁 鶏肉 ヨーグルト	飲み会	2224.8	kcal
3月31日(水)		パン ハム チーズ グレープジュース コーヒー	焼きそば 野菜生活 ヨーグルト 味噌汁	ご飯 味噌汁 から揚げ 納豆	2168.8	kcal